2009. évi wellness terv

• Április 29, 2024

Kevesebb allergiás probléma és egészségesebb ember lehet 2009-ben. Valószínű lehet 2009-ben, Dr. Andrew Weil „8 hét az optimális egészséghez” című könyve szerint, lépésről lépésre, hogy javítsa a test természetes gyógyító képességét. Weil azt ajánlja, hogy „hajtson végre az egész csomagot”, amely magában foglalja a testünket, az elménket és a szellemünket is, ahelyett, hogy gyógyszeres kezelést keresnénk a krónikus betegségek, például az allergia kezelhetõbbé tétele érdekében.

Weil programja tükrözi azt a hitet, amelyet orvosként évek óta szerez, hogy sok általános panasz jobban reagál az életmód egyszerű módosítására, mint a gyógyszeres kezelés. Nyolchetes programja fokozatosan végigvezeti Önt az étrend, a testmozgás és a pihenés módosításain, valamint természetes gyógymódok hozzáadásával egészíti ki az egészségügyi problémák mögöttes okainak helyett a maszkot.

A könyv számos egyedi beszámolót tartalmaz a test természetes gyógyítóképességének erejéről. Az egyik személy, aki a Weil-t írta, azt mondta, hogy évek óta tartózkodik az orvos irodájában, hogy megkönnyebbüljön a rheumatoid-szerű tünetek ellen. A legjobb orvosok gyulladásgátló gyógyszereket tudtak ajánlani, nem pedig az étrend, a testmozgás szokásainak, a vitaminok stb. Változásainak vizsgálata, amelyek javíthatják az állapotát.

A kétségbeesés miatt elkészítette saját programját, ahol eliminálta a tejtermékeket, a mesterséges édesítőszereket, a koffeint és vegetáriánus étrendet fogadott el. Öt hónap elteltével nem gyógyult, de állapotának jelentős javulását érezte.

Ez az egyén története szemlélteti Weil olyan szenvedélyét. Ez az ember „test, elme és szellem”. Ez az egészség szükségszerűen magában foglalja az összes ilyen összetevőt, és az egészség javítását célzó programoknak mindegyiket meg kell vizsgálniuk. ” A probléma az, hogy a hagyományos orvoslás szinte kizárólagos figyelmet fordít a fizikai szempontokra, és elhanyagolja a többieket.

Vegye figyelembe Weil tanácsát, és ne hagyja figyelmen kívül a jólét többi szempontját az elkövetkező évben. A következő nyolc héten próbáljon hozzá néhány Weil-ajánlást a kezelési rendjéhez. Íme néhány a kezdetből:

• Először olvassa át a kamrát és a hűtőszekrényt, és dobja ki az általános egészségtelen ételeket, például az összes olajat, a margarint és a rövidítést, kivéve az olívaolajat.
• Olvassa el az élelmiszer-címkéket a transzzsírok mennyiségéről, és törekedjen ezek nulla értékére.
• Dobjon el mesterséges édesítőszereket és mesterséges színezékkel ellátott ételeket.
• Ügyeljen arra, hogy mekkora zsírt fogyaszt minden nap. Ideális esetben a napi kalória nem haladhatja meg a 30% -ot több zsírtartalommal.
• Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
• Heti egy-két alkalommal enni vad lazacot, szardínia vagy hering.
• Adja hozzá az edzést és a nyújtást, a nyolc hetes időszak alatt fokozatosan felépítve heti öt, 45 perces foglalkozásra.

A legjobb kezelés a legkevesebb, írja Weil: „a legkevésbé invazív, a legkevésbé drasztikus, a legolcsóbb - amely aktiválja a spontán gyógyulást”. Nagyon javaslom, hogy tegye meg a tervét, hogy próbálja meg javítani az egészségét az elkövetkező évben.

Video Utasításokat: Kevesebb az orosz vendég Hévízen (Április 2024).