Életkori tápláló tápanyagok

• Lehet 4, 2024

Számos kozmetikai termék tartalmaz gyulladásgátló vegyületeket, omegaolajokat és antioxidánsokat. Az Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Environmental Health Perspectives nemrégiben tette közzé egy olyan vizsgálat eredményeit, amely azt jelzi, hogy a bőr képes felszívni a rá alkalmazott tápanyagok 60% -át.

Miközben fontos az egészséges bőrápoló termékek használata, fontos táplálni a bőrt fontos tápanyagok felhasználásával. Köztudott, hogy elegendő mennyiségű víz ivása hozzájárul a ragyogó és egészséges bőr megőrzéséhez. Számos étel azonban segít megújítani és helyrehozni a bőrt. A megfelelő étrend és testmozgás mellett ezek az ételek életkorú tápanyagokat biztosítanak a tartós szépség érdekében.

Korral szemben tápláló tápanyagok:

Az omega-zsírsavak táplálják a bőrt, a körmöket és a hajat. Az olajok segítik a sejteket a hulladék eltávolításában, miközben lehetővé teszik a tápanyagok bejutását. Sajnos sok olaj melegítéskor elveszíti a jótékony tápanyagokat. Be kell vonni az olyan omega-zsírsavban gazdag ételeket, mint a lazac, a lenmag, a dió, az olajbogyó, a téli tök és a tökmag. Lenmag- vagy lenmagolajat használhat smoothiesben vagy joghurtban. Ha lehetséges, főzzen olívaolajjal vagy tökmagolajjal.

Az avokádó gazdag omega-zsírsavakban és káliumot, B-komplex vitaminokat, folátot, cinket, A-vitamint, E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz. Adj hozzá avokádót egy salátához, vagy használjon avokádót egy finom mártás elkészítéséhez. Ezen felül az avokádó segítségével arcmaszkot készíthet. Az avokádó megújítja és megnyugtatja a bőrt belülről és kívülről.

A nyers méz számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek támogatják a bőrt. A nyers méz az A, C és E vitamin mellett D- és K-vitamint is tartalmaz. A nyers méz az étrendbe beilleszthető, ha cukrok helyett receptekben használják. A nyers mézet pirítósra vagy mogyoróvaj szendvicsre terjesztheti. Ha szereti inni teát, akkor nyers méz segítségével édesítheti a teát.

Az antioxidáns katechinekről úgy gondolják, hogy gátolják vagy megakadályozzák a rákot. Mind a csokoládé, mind a zöld tea tartalmaz ezeket a jótékony catechineket. A sötét csokoládé tartalmazza a legtöbb öregedésgátló tápanyagot. Válasszon egy sötét csokoládét, amelynek kakaótartalma legalább 60%. A zöld tea kiválasztásakor azt a márkát kell választani, amely minimálisan feldolgozott teát kínál.

Helyezze be ezeket az életkor szempontjából tápláló ételeket az étrendbe, így megvédi és megfiatalítja a bőrt.

Video Utasításokat: Szupergyors és tápláló reggeli Kovács Lázártól - 2015.01.20. - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).