Egészségesnek teszed magad?

• Lehet 4, 2024

Az egészség keresése teljes munkaidős foglalkoztatás lehet. Enni, inni, vagy vegye be ezt a pirulát. Valójában Dr. Steven Bratman az egészséges táplálkozás megszállottságának fogalmát fogalmazta meg - az ortorexia. Néhány ember annyira stresszes az egészséges életmód miatt, hogy elfelejti élni. A pszichiáterek még nem gondolkodtak, ha ez hivatalos betegség. Lehetséges, hogy valami jó az Ön számára is rossz?

Az orvosi tanulmányok rendszeresen meggondolják magukat, mint például a brokkoli, és nem fog rákot kapni, és bár nagyszerű brokkolit enni, úgy tűnik, hogy nem gátolja meg a rákot. Vagy a kalória szigorú korlátozása segít tovább élni. Ellentmondásos tanulmányok azonban azt állítják, hogy ha öregszik, ha túl kevés súlyú, mint idősebb ember, akkor növekszik a betegség kockázata.

Itt van néhány látszólag egészséges cselekedet, amelyek valójában egészségtelennek bizonyulhatnak:

• Szeretne lefogyni, mert az elhízás vezetheti a metabolikus szindrómát. Tehát édes diétás ételeket eszel a kalória csökkentése érdekében. Ezekben az ételekben gyakran vannak mesterséges cukrok, amelyek valójában cukor iránti vágyat idéznek elő, ami több kalória éhségét idézi elő. Jobb, ha természetes édes ételeket fogyaszt, anélkül, hogy megfosztaná az üzemanyagot.
• A testmozgás nagyszerű az elme és a test számára. Tehát, ha jó egy óra, akkor háromnak vagy négynek is jobbnak kell lennie. Rossz! Ez felkészíti a depressziót, a fáradtságot, a túlterhelt izmokat és az ízületeket, amelyek érették a sérüléseket, és esetleg flabbabbnak tűnhet!
• Az alvás jótékony hatással van a vitalitásra, az étvágycsökkentésre, a sejtek kijavítására és új anyag megtanulására. Ezért jobb alvásnak kell lennie. A túl sok alvás ugyanakkor a depresszió jele lehet, és egyes tanulmányok azt állítják, hogy egyes emberek cukorbetegségre, szívbetegségre és fokozott halálesetre hajlamosítják meg az embereket.
• A víz nagyszerű, tehát sok víz ivása kimutatja a méreganyagokat. A túl sok víz beszívása és az étkezés elmulasztása / szédülés, szív- és érrendszeri epizód, akár halál is okozhatja. Ha sok vizet iszik, mert melegszik, edzés közben adjon hozzá egy sportitalt az elektrolitkiegészítéshez.
• Minden piros hús rossz. Valójában a sovány vörös hús az emberek számára kiváló minőségű fehérjét, vasat, cinket, B12-vitamint, foszfort, energiát és telítettséget biztosíthat az éhezés és az emlősök megelőzése érdekében. A feldolgozott vörös húsok, például a deli és a hot-dog egészségtelen - minden hús nem egyenlő.
• Tisztítsa meg házát antibakteriális tisztítószerekkel. Egyes orvosok szuperrezisztens baktériumokat próbálnak ki az antibakteriális termékek véletlenszerű használata miatt. Egy kis szennyeződés jó neked - felébreszti az immunrendszert.
• A vitaminok és kiegészítők hosszabb ideig élnek. Valójában néhány étrend-kiegészítő tartalmaz mérgező ólmot, vagy antioxidáns túladagolást okozhat, növelve ezzel a halálozási kockázatot. Táplálja gyümölcsét, zöldségét, sovány fehérjét, komplex szénhidrátját, és vegyen be táplálékkiegészítőt, ha orvosa kipróbált, és hiányosnak találta. A D-vitamin népszerű most. Tudta, hogy a bőrnek a napsugárzása a leghatékonyabb módja a D megkapásának legalább nyáron? Télen teszteljen, ha hidegebb északi régiókban él.

A stressz önmagában gyulladásos folyamat. Az egészséges életmódra való hangsúlyozás öngyilkosság.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Pár perc meditáció - Èrezd magad sugárzóan egészségesnek (Lehet 2024).