Hátfájáscsillapító

• Lehet 14, 2024

A hátfájás olyasmi, amit a legtöbb ember legalább egyszer él át. A fájdalom az enyhe fájdalomtól a súlyos fájdalomig terjedhet. A hátfájásnak számos különféle oka van, és sokféle kezelés lehetséges. A szokásos kezelések, mint például a fájdalomcsillapítás, a fizikoterápia és a műtét, széles körben alkalmazott módszerek. A hátfájás kezelésére vagy megelőzésére természetes módszerek is vannak.

A fájdalomcsillapítást sok esetben a hátfájás kezelésére használják. Vannak fájdalomcsillapító krémek és gélek. A gyógynövények és illóolajok általános fájdalom és izomgörcsök kezelésére is felhasználhatók. A kamilla és a valerian gyökér enyhítheti a fájdalmat és az izomgörcsöket. Az eukaliptusz- és borsmentaolaj keverhető hordozóolajjal, például olíva- vagy kókuszdióolajjal, hogy készítsen saját fájdalomcsillapító gélt. Mindkét illóolaj felhasználható a fájó izmok megnyugtatására.

A testgyakorlás fontos szerepet játszik a hátfájás megelőzésében, sőt enyhítésében. Különösnek tűnhet, de a hátfájást néha a nem elegendő testmozgás vagy a rossz testmozgás okozhatja. A jóga segítheti az izmok nyújtását és enyhíti a stresszt. A rendszeres jóga gyakorlat segíthet erősíteni az izmait, növelheti a mozgási tartományt és a rugalmasságot. Ez segít megelőzni a hátfájást. Az erősítő edzés és a pilates szintén jó a hátfájás megelőzésére.

A megfelelő testmechanika megtanulása fontos a hátfájás kezelésében és megelőzésében. A gyógytornász vagy a foglalkozási terapeuta segíthet megtanulni a megfelelő testmechanikát az adott foglalkozásához vagy a napi fizikai tevékenységekhez. A személyi edző megtaníthat megfelelő testmechanikát a testmozgáshoz, és segít meghatározni, hogy milyen gyakorlatok jót tesznek neked.

A masszázs és a testmunka természetes hátfájáskezelés is. A masszázs kiküszöböli az izmok feszültségének területeit, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és növelhetik a mozgás hatókörét. Különböző típusú testmunkák léteznek, mint amelyek segítenek a hátfájás kezelésében. Ezek magukban foglalják a trigger point terápiát, a myofascialis felszabadulást és a mély szöveti masszázst.

Az energiagyógyítás felhasználható a hátfájás enyhítésére is. Az energiamunka segít ellazítani az egész testet, és elősegíti a test gyógyító képességét. Ez enyhíti a stresszt, amely a hátfájás gyakori oka. Segíthet az izmok és a kötőszövet feszültségének enyhítésében is. Ez magában foglalja az érintőkezelést, a reiki-t és az akupresszúrát.

A hideg vagy meleg kezelés is hasznos lehet. A hideg felhasználható új hátsérülésekhez, pl. Segít a gyulladás kezelésében és felgyorsítja a gyógyulást. A hő az izmok ellazításával segíthet a krónikus fájdalomban. Meleg zuhanyozhat vagy forró fürdőben áztathatja. Rendelkezhet rizzsel készült hőcsomagokkal is, amelyeket felmelegíthet a mikrohullámú sütőben.

Ha hátfájása van, akkor nem kell csendben szenvednie. Kérdezze meg az egészségügyi szolgáltatót, hogy meghatározza a hátfájás okát. Próbálja ki a hagyományos gyógyszert, az alternatív terápiát vagy mindkettőt. Ön vállalhatja a fájdalmat és a kezelést.

Video Utasításokat: Gerinc "kicsíptetés" hátfájás, gerincsérv ellen (Lehet 2024).