Beat Stressz az aromaterápiával

• Lehet 17, 2024

A stressz enyhítésére az aromaterápia egyik dolog, amelyet nem szabad kihagyni: Ez a gyakorlat ezer éve működik, és bár egy ideje a háttérbe szorult, lassú, de állandó visszatérést eredményezett, amikor az emberek keresik a stressz természetes és kényelmes leküzdésének módját.

Az aromaterápia alacsony szintje

Az aromaterápia olyan illóolajokat használ, amelyek alapvetően növényi kivonatok, amelyek főként desztillációval származnak. Vannak, akik inkább a diffúzorokat használják, mások néhány csepp a fürdőbe, és vannak olyanok is, akik illóolajokat használnak a stresszcsökkentő tevékenységek kiegészítésére, például a jóga, a meditáció és a masszázs.

Ezen módszerek egyikének vagy kombinációjának alkalmazása javulhat a wellnessben. Számos tanulmány kimutatta, hogy az aromaterápia csökkentheti a stresszhormonok szintjét, és enyhítheti a fáradtságot. Egy másik jó dolog az aromaterápiában az, hogy a hatást azonnal meg lehet érezni. A zsibbadás vagy a szokás elég gyakran ahhoz, hogy elindítsák a stresszt.

Az illóolajoknak nem kell egyenesen a mini színezett palackokból származniuk; hozzáadhatók gyertyákhoz, fürdő- és testtermékekhez. Ellenőrizze azonban, hogy ezek terápiás és jó minőségűek-e. A szintetikus illatú olajok olcsóbbak és jó illatúak, de egyszerűen hiányoznak az erejük, amelyet az illóolajokban lévő növények rendelkeznek.

Stresszcsökkentő illóolajok

Számos illóolaj felhasználható a stressz enyhítésére, de valószínűleg a legnépszerűbbek ebben a kategóriában a levendula, a kamilla és a rózsa. Egy oldalsó megjegyzés: ha van valami nélkülözhetetlen, amit otthon kell lennie, menj levendulát. A levendula rengeteg felhasználást élvez, a kikapcsolódástól a közös betegségek enyhítéséig, az otthon tisztításáig, a helyiség tisztításáig a negatívumoktól.

A kamilla szintén nagyon jól ismert, különösen a római kamilla, mivel azt állítják, hogy a mentális szorongás kezelésének jobb fajtája. Ugyanakkor mind a római, mind a német kamilla jól javítja az emésztést és megnyugtatja az idegeket. A Rose nagyon hatékony a stressz és a depresszió leküzdésében, de drágább.

Ha további illóolajokra van szüksége a szeretet, a pozitivitás és a boldogság vonzásához, kövesse a rózsafa, muskátli és fahéjjal. Az édeskömény akkor is jó, ha szüksége van egy kis önszeretetre. A citrom frissességet bocsát ki, miközben energiáját tartja. Töltse fel a vetiver, a füstölt füstölő és a bergamott kiváló nyugtató tulajdonságait és csodálatos illatait.

Ha szüksége van egy erősebb stresszpajzsra

Egyéb illóolajok, amelyeket érdemes megnézni, a ylang ylang és a majoránna. Ez a kettő különösen akkor hasznos, ha stresszét felzaklatott harag, frusztráció, fájdalom és bánat okozza. Időnként ez nem csak egyszerű, mindennapi stressz, amellyel szembesül, és ehhez szüksége lehet erősebb aromaterápiás összetevőkre és technikákra.

Próbálja meg elmosódni, ha úgy érzi, hogy túl sok negatívum érinti érzelmeit. Az elmosódás a tisztítás régi iskolai gyakorlata, amely magában foglalja a gyógynövények, például zsálya, cédrus és édes fű égetését. Népszerű az őslakos amerikai kultúrában, de mint az illóolajok és az aromaterápia, továbbra is megtalálta az utat a modern világban.

A stressz már az élet része, tekintettel a mai általánosságban gyors ütemű környezetre, de ez nem jelenti azt, hogy engednünk kell neki. Veszélyes lehet, különösen nem kezelt és magas szintű állapotban, mivel a vércukorszint növekedését idézheti elő, idő előtti öregedést és súlygyarapodást okozhat, szívproblémákat és egyéb betegségeket okozhat. Verd be, mielőtt késő lenne.

Ennyi erre a hétre. Ha tetszik, amit olvasta, kérjük, ossza meg barátaival vagy kétkel.

Az élet soha nem érezte annyira édesen!

Juliette honlapja
//www.nyrajuskincare.com

Video Utasításokat: Relaxing Music for Deep Sleep, Stress Relief, Sleeping Music, Beat Insomnia (Lehet 2024).