A lenmagolaj és a halolaj előnyei

• Lehet 17, 2024

Keresi a lenmagolaj előnyeit? Nos, ha minden csodálatos eredményt szeretne, amelyet számos tudományos kutatás az omega 3-olajoknak tulajdonít, akkor nem szerezheti meg őket lenolajból.

Honnan tudjam? A kutatás így mondja!

Hol vannak a lenmag egészségügyi előnyei?

Egy nemrégiben készített mélyreható tanulmányban, amelyet a nagy tiszteletben tartott, szakértői vélemény szerint publikáltak American Journal of Clinical Nutrition, a tudósok megállapították, hogy az omega-3-olaj, az EPA-val és a DHA-val, csökkenti az összes halál okát! A lenmagolaj azonban NEM hoz létre a csodálatos omega-3 egészségügyi eredményeket. (Am J Clin Nutr. 2006. július; 84 (1): 5-17)

Tehát itt van a lényeg a lenmagolaj omega 3 előnyeiről. Nincs. A rendkívüli omega-3 egészségügyi előnyök mindegyike a halolajból származik, nem a lenből.

Itt található az omega 3 halolaj előnyeinek részleges felsorolása, amelyet kutatások igazoltak:

• Kevésbé fájdalmas gyulladás az ízületi gyulladásból, pikkelysömörből, kolitiszből, sérülésekből és köszvényből;


• A PMS és a menopauza okozta kellemetlen tünetek csökkentése;


• Jelentősen csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata;


• Alacsonyabb az emlőrák és a megnövekedett rák kockázata;


• Mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegség megelőzése;


• Jobb agyi fejlődés és működés;


• Alacsonyabb az Alzheimer-kór kockázata;


• És kevesebb a depresszió.

Azta! Miért lehet, hogy több ember nem ismeri a különbséget a len és a halolaj között?

Ez egyszerű - marketing. A len olcsó omega 3 -olaj. Az eladók sokkal magasabb felárat adhatnak és sokkal több pénzt kereshetnek. Ezért arra törekszenek, hogy azt higgye, hogy ugyanazt az eredményt nyerik a lenre, mint amit csak az omega 3 halolajból lehet elérni.

Miért nem élvezheti az előnyöket a lenmagolajból?

A len nem rendelkezik az eredmények eléréséhez szükséges esszenciális zsírsavakkal.

A fő omega-3 zsírsavak közül kettő a DHA (dokozahexaénsav) és az EPA (eikozapentaénsav). Ezek az esszenciális zsírsavak és az omega-3 halban lévő zsírsavak fontos egyensúlya az, ami a jótékony eredményeknek tulajdonítható.

"De" sírja a marketingszakemberek, "te a test gyárthatsz DHA-t és EPA-t a lenben található ALA-ból (alfa-linolénsavból)". Technikailag ez igaz. Valójában azonban a lenolajban felhasznált ALA 1% -ának csak egy apró része átalakul DHA-ra és EPA-ra.

És még ehhez az apró mennyiséghez is jó emésztőrendszerre, ideális körülményekre és összetett átalakítási folyamatra van szükség. Figyelembe véve azt a tényt, hogy ebben az országban több pénzt költenek emésztési segédeszközökre, mint állami iskolai oktatásra, az ideális körülmények ritkák.

De akkor is, ha a DHA-t és az EPA-t természetesen 3 oz-ban találják meg. az omega-3-ban gazdag lazac (a leggazdagabb forrás) tálalása esetén az embernek meg kellene innia gallon lenmagolajat.

És ez nagyon rossz ötlet, mivel a súlyos mellékhatások között szerepelhet a fájdalmas gyulladás, a prosztata rák fokozott kockázata, a laza széklet és a túlzott mennyiségű gáz.

További tények a lenről

A lenipar által a nem megalapozott termékkel kapcsolatos állításuk alátámasztására alkalmazott „tanulmányok” nagy része vagy anekdotikus, vagy kérdéses kémcsövön és állatkísérleteken alapszik.

Még soha nem történt olyan hosszú távú, kettős vak, placebo-kontrollos, szakértő által készített humán tanulmány, amely a lenmagolajhoz hasonló előnyöket találna a halolajból származó előnyökkel szemben.

Tehát, mivel a lenmagolajnak súlyos mellékhatásai vannak, és minden érvényes kutatás azt bizonyítja, hogy a fenomenális omega 3 egészségügyi előnyöket csak a halolajból kaphatja, akkor csak akkor van értelme több omega 3 hal fogyasztása, és tiszta, kiváló minőségű halolaj választása. kapszulák.

A fő forrás lehetőleg vadon élő lazac legyen, amely az Atlanti-óceán északi részének hideg, tiszta vizeiből származik. Legmagasabb szintű ajánlásaim a legjobb, legteljesebb és legtisztább halolaj-kiegészítőkhez, kiegyensúlyozott DHA-val és EPA-val, megtalálható az Omega 3 weboldalon.

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
Élelmiszer-zsírok A rossz zsírok listája A jó zsírok
Halolaj és fogyás kutatása
A legjobb halolaj-kiegészítők kiválasztása
Szüksége van étrend-kiegészítőkre?

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Mit kell tudni az omega-3 zsírsavakról? (Lehet 2024).