Vérnyomás diagram az egészséges leolvasásokhoz

• Lehet 2, 2024

A magas vérnyomást már régóta "csendes gyilkosnak" hívják. Ennek oka az, hogy a legtöbb ember nem ismeri azt, hogy magas vérnyomás-mérésük van-e vagy sem.

Az alábbi vérnyomás táblázat segít megismerni ezt a fontos biomarkert. Egyszerre csak három vérnyomáskategória volt - magas, normál és alacsony. De ma van egy új osztályozás a normál és a magas között, az úgynevezett prehypertonia.

A kutatások szerint az ebben a vérnyomás előtti stádiumban lévőknek mintegy 90% -ánál teljes életkoruk hipertónia alakul ki.

Magas vérnyomás tünetek és kockázatok

A magas vérnyomás jelentősen növeli a szívbetegség, veseelégtelenség és a stroke kockázatát. Az új tanulmányok azt mutatják, hogy az Alzheimer-kórhoz is vezethet.

A magas vérnyomás tünetei között szerepelhet szorongás, légszomj, szédülés, fejfájás, fülcsengés és vízvisszatartás. De általában nincsenek észrevehető fizikai tünetek, ezért hívják "néma gyilkosnak".

Csak a pontos adatok és az alábbi vérnyomás táblázat segíthet kiszámítani a kockázatot. Ha a leolvasott érték 120-nál nagyobb, mint 80 vagy annál nagyobb, határozottan ideje elkezdeni az életmód megváltoztatását, amely elősegíti a természetes vérnyomás csökkentését.

Jó ötlet figyelmeztetésként alkalmazni a vérnyomáscsökkentést. Ez annak a jele, hogy a nagyobb problémák felé vezető úton lehet, ha nem csinál valamit előtte.


Vérnyomás diagram a vérnyomás leolvasáshoz

A vérnyomást szisztolés, mint diasztolés értéken kell értelmezni - például 120, 80 felett vagy 120/80.

A szisztolés értéket akkor mérik, amikor az erek falai összehúzódnak, és a diasztolist mérik, amikor a falak lazulnak. Az új szövetségi irányelvek az alábbiak szerint oszlanak meg:

• Normál: szisztolés kevesebb, mint 120 - diasztolés kevesebb, mint 80



• Prehypertonia: szisztolés 120-139 - diasztolés 80-89



• Első fokozatú magas vérnyomás: szisztolés 140-159 - diasztolés 90-99



• Második szakasz magas vérnyomás: szisztolés 160 + - diasztolés 100 +

Nyilvánvaló, hogy az olvasmányokat 120/80 alatt szeretné tartani. Minél alacsonyabban érheti el vérnyomását, anélkül, hogy felállna, elájulhat, annál jobb.

Még egy enyhe csökkentés is segít. A szám néhány ponttal történő csökkentése jelentősen csökkenti a vesekárosodás, az Alzheimer-kórt, a stroke és a szívbetegségek kockázatát.

A vérnyomás mérésének csökkentése

Az egészséges életmód megváltoztatásával, például a rendszeres testmozgással, a stressz csökkentésével és az egészségesebb étrend étkezésével, szinte mindig természetes módon csökkentheti a vérnyomást és elkerülheti a gyógyszeres kezelés igénybevételét.

Ez fontos, mivel a legtöbb magas vérnyomású gyógyszer súlyos mellékhatásokkal jár.

A vérnyomás számát nyomon követheti, ha felkeresi a helyi Walmart-ot, és elvégzi egy önbevallott tesztet. Könnyű. Csak emelje fel a hüvelyét, tegye be a karját a gépbe és pihenjen. Percek alatt megkapja a meglehetősen pontos olvasást.

Vagy megvásárolhatja saját vérnyomásmérőjét, és vérnyomását saját otthonának magánéletébe veheti. Csak kérdezze meg gyógyszerészét az ajánlással.

Azonban úgy dönt, hogy megteszi, csak csináld! Ne hagyja, hogy a "néma gyilkos" besurranjon.

Ne felejtsd el megnézni az ingyenes természetes egészségről szóló hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
11 Omega 3 előnye a nők számára
2. típusú cukorbetegség tünetei és okai
Legjobb ételek természetes trigliceridek csökkentésére
A szívbetegségek megelőzésének 7 lépése
Egészséges, állandó fogyási stratégiák, amelyek működnek

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Lehet 2024).