Hogyan engedje el, nem adja fel

• Április 28, 2024

Az életben a legnagyobb stressz az a stressz, amelyet nem tudunk ellenőrizni. Talán nem véletlen, hogy egy bizonyos ponton sokan fájdalmas, gyengítő hátfájást tapasztalnak, amely valójában a fizikai tünete annak az érzésnek, mintha egy helyzet vagy kapcsolat elvesztette volna az irányítását. Más szavakkal: vissza akarunk lenni a hatalomban.

Következésképpen éjjel nem tudjuk ellenőrizni a gondolatainkat, és nehézségekbe ütközhetünk azzal, amit a nap folyamán kellett volna mondanunk vagy tennünk. Ezt azt bizonyítja, hogy nehezen tudunk elaludni, mihelyt elalszunk. És amikor nem alszunk, a következő napon még nagyobb a stressz és a fájdalom. Alapvetően elakadunk.

A jó hír az, hogy a test jeleket küld nekünk az elakadott gondolkodásmódról. A harag megszabadulásának képessége, a negatív gondolkodás és a kudarc érzete gyulladást okoz egy adott testrészben, általában a leggyengébb láncunkban. Ha olyan speciális fájdalma van, amelyet az orvos nehezen tud kezelni, vegye figyelembe az érzelmi társát. Ha tudatában van annak, amit a fájdalmad próbál mondani, az eltűn, mihelyt kitalálja az üzenetet. Például, ha mérges egy másik iránt, akkor a leginkább mérges az önért, mert hagyja, hogy ez a személy bántalmazjon vagy kihasználjon. Végül feladja a különleges kapcsolatot, vagy kilép az álomból, ahelyett, hogy elengedte a fájdalmat / haragot. Nem itt az ideje, hogy állítsuk le az ön-szabotázs?

Nem kell feladnia a kapcsolatokat, abbahagynia egy általában szilárd munkát, vagy el kell hagynia a szakmai továbbképzést, mert tehetetlennek vagy csökkentettnek érzi magát. Bevált orvoslás az, hogy elengedi az önkritikát, az „észlelt” fájdalmat és megaláztatást, miközben a kellemetlen helyzeten vagy a kedvezőbb értelmezés útján dolgozik.

Fontolja meg ezt a két kérdést:

• Mennyi időt és energiát költött el mindezekben a negatívumokban?
  
• Mit feladtál ezeknek a negatív érzelmeknek köszönhetően?

Tudja, hogyan engedje el magát a hibát, miközben az önjavításon dolgozik, hogy jobban teljesítsen. Amikor tudod, hogyan szabaduljon meg a haragtól és a szégyentől, beszélhet önmagával és másokkal, mint egy együttérző edző vagy mentor, bátorító szavakkal, hogy a kudarc sikeressé váljon. A végső kérdés mindig az, hogy lehet-e együttérzésed magad iránt? Amikor kedves vagy magaddal, kedves leszel mások iránt is. Átalakítsa a kritikát korrekcióvá.

Ha elengedni akarsz feladása helyett:

• Szív és szív párbeszéd magaddal: "Mit nem látok ebben a helyzetben?"
  
• Légy tudatában a szokásos reakcióinak, lélegezz be mélyen, mérlegelje át és reagáljon.
  
• Ne hagyja magát le. Itt az ideje, hogy felemelje magát, és ebből a magasabb szempontból fog cselekedni, nem pedig az alacsony érzékenységű stressz helyett.
  
• Humorral értelmezze a negatívumot. A benne rejlő humor vagy a végső abszurditás látása valószínűleg segít megtalálni a megoldást.
  
• Benjamin Franklin elmondta, hogy soha nem volt jó háború vagy rossz béke. Cél a béke elérése saját és mások életében.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendég-szakértőkkel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: ÁLOMMELÓ HD TELJES FILM MAGYARUL (2018) (Április 2024).