Reggeli ötletek a válogatós fiának

• Lehet 21, 2024

A reggeli a nap legfontosabb étele. A tanulmány a tanulmány után azt mutatta, hogy a reggelit evő gyerekek jobban teljesítenek az iskolában, és kevésbé valószínű, hogy elhízottak. Ha van egy fia, aki nem szereti a reggeli ételt, akkor mit kell tennie? Annak biztosítása érdekében, hogy fia megeszi ezt a legfontosabb ételt, mérlegelje az egyik ilyen nem hagyományos lehetőséget.

1. Reggeli sütik. Noha a reggelire készített sütik elképzelése kissé nevetségesnek tűnik, valójában nagyon sok értelme van. A gyors Google-keresés tucatnyi süteményreceptet hoz fel. Próbáljon ki többet, majd készítsen egyet. Az alapreceptben jó minőségű zabot használnak alapként, és teljes kiőrlésű lisztet használnak, szemben a fehérekkel. Egyesek édesítőszerként mézet használnak, nem cukorként, és a kiegészítők sokféle változatlanok. A fiad valóban nem fogja felismerni, hogy valamit egészségesen eszik. A legjobb az egészben, hogy ez a reggeli annyira hordozható, hogy az iskolába vezető úton el tudja eszni.

2. Tegnap este maradványok. Tudom, hogy ez a javaslat ellentmond sok anya gabonájának, de ha a fiad nem szereti a reggeli ételeket, hagyja, hogy reggelit vacsorázzon. Mindaddig, amíg kiegyensúlyozott és tápláló ételeket készít vacsorára, ez az étkezés továbbra is kiegyensúlyozott és tápláló a reggeli közben.

3. Gyümölcs és sajt vagy gyümölcs és mogyoróvaj. A gyümölcsben található rost és a sajtban vagy a mogyoróvajban található fehérje kombinációja fia számára a hatalmas reggelit fogja adni, ami nagyszerű napja lesz. Nem fogja érezni, hogy reggelit is eszik.

4. Gyümölcs turmix. Igen, a gyümölcs turmix reggeli a mamák számára, de a gyerekek általában nem látják így. Keverje össze a vanília joghurtot, a narancslét és a friss gyümölcsöt, és öntse egy szalmával egy csészébe. A fiad úgy fogja érezni, mintha rázott!

5. Fehérjerudak. Az anyák számára ismét a fehérje bár reggeli, de a gyerekek gyakran rágcsálnivalóknak gondolják őket. Cél egy olyan bár számára, amely legalább 10 gramm fehérjét tartalmaz és alacsony cukortartalommal rendelkezik.

A reggeli valóban fontos étkezés. Csak azért, mert a fiad nem szereti a gabonaféléket (hideg vagy meleg), a palacsintát, a tojást és a gofrit, nem azt jelenti, hogy üres gyomorra kellene mennie az iskolába. Rengeteg más választás van, ha hajlandó kissé a dobozon kívül gondolkodni!

Video Utasításokat: 15 CSODÁLATOS TRÜKKÖK ÉS ÖTLETEK TOJÁSSAL (Lehet 2024).