A koffein egészségügyi kockázata vita

• Lehet 3, 2024

A vita tárgya a koffein egészségügyi kockázata. Valóban vannak-e komoly kockázatok? Nos, attól függ, ki kapja a végső szót - az egészségügyi tudósok vagy a kávékartell.

A koffein nagy üzlet, több millió millió dollárt költött évente annak népszerűsítésére. Mivel az öt amerikaiak közül négy iszik kávét, és mások milliói napi liter koffeinmentes kolát fogyasztanak, hogyan lehet megbízni azokban, akik „mérsékelten” javasolják a koffeint? Az esélyek négy-egyek. Ezek a „szakértők” személyesen összekapcsolódnak, és egyszerűen igazolják saját függőségüket.

A koffein a legnépszerűbb „legális” függőséget serkentő gyógyszer a világon. Az emberek érzelmileg és fizikailag függnek a „reggeli javulástól”, és idővel kialakulnak tolerancia, általában egyre többre van szükségük a nap folyamán. Egyes tudósok szerint ugyanolyan addiktív, mint a heroin vagy a kokain.

A koffein stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a szívverést, a légzést, valamint a gyomorsav és vizelettermelést. A túladagolás (napi két-öt csésze kávének felel meg) szabálytalan szívverést, idegességet, ingerlékenységet, fejfájást, izomfeszültséget, alvászavarokat és szorongásos rohamokat válthat ki. A koffeinmentes cola-t ivó gyermekek még gyorsabban és erősebben fejfájást, migrént, hiperaktivitást és stresszt tapasztalnak, mint a felnőttek.

A kávéfogyasztásról kimutatták, hogy jelentős vitaminokat és ásványi anyagokat veszít, ideértve a B- és C-vitamint, a kalciumot, a cinket és a vasat. A szív gyorsabban pumpál, ami magas vérnyomást idéz elő. A koffeinfogyasztást a fekélyekkel és a mellékvesék kimerültségével is összefüggésbe hozták.

És ha ez nem elég, a John Hopkins Medical Institute egyik nemrégiben végzett tanulmánya azt találta, hogy az emberek, akik naponta legalább öt csésze kávét ittak, kétszer-háromszor veszélyeztetik a koszorúér-betegséget. A kutatások azt is kimutatták, hogy a kávéfogyasztók körében nagyobb a hasnyálmirigy, petefészek, húgyhólyag és vese rák kockázata.

A nőket különösen veszélyezteti. A koffeint összekapcsolták az oszteoporózissal és számos PMS-tünettel, például feszültséggel, ingerlékenységgel, szorongással, fáradtsággal, alvászavarokkal és mellérzékenységgel. A kutatások azt is kimutatták, hogy azok a nők, akik naponta több mint egy csésze kávét isznak, termékenységük akár 50% -kal is csökkent.

Azok a terhes nők, akik naponta több mint három csésze kávét isznak, 33% -kal nagyobb az abortusz és a halott születés kockázata, míg azoknak, akik nyolc csésze ittak, 59% -kal nagyobb a kockázata. A koffein akár négy napig magzati vagy újszülött vérében is maradhat, ingerlékenységet és alvászavarokat okozva.

A koffein veszélyei messze meghaladják a „zümmögést”. Sok tudós úgy gondolja, hogy elegendő bizonyíték van arra, hogy minden koffeintermék tartalmazzon figyelmeztetést - „A koffein veszélyes lehet az egészségére. A rendszeres használat függőséget okozhat és káros lehet. ”

Kevés ember képes „mérsékelten” inni kávét vagy koffeinmentes cola-t. Mivel a függőség általában sóvárgást okoz, a legjobb tanács az, ha nem kapaszkodunk először. Vagy ha bekapcsol, akkor adja fel.

Valójában élvezheti az egészséges, koffeinmentes életmódot, és még teljesebben ébren, nyugodtnak és energiának érezheti magát. De ez rajtad múlik. Mivel a koffein jogi függőség, a választás a tiéd.

Az Egészség, Fogyás és a Természetes Táplálkozás hírleveléhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
20 Kávé és koffein mítoszok és tények
Koffein visszavonása
Táplálkozás 101

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Lehet 2024).