Koffein visszavonása

• Lehet 5, 2024

Öt amerikai közül négy iszik kávét. Azoknak, akik ittak, 50% -uk naponta több mint öt csészét, 25% -uk több mint tíz csészét iszik - közülük sokan feltöltötték a „café grandes” -t. Milliók más felnőttek, serdülők és gyermekek, köztük a kisgyermekek, napi liter koffeinmentes cola-t borítanak el. Ez sok koffeinfogyasztást és sok kapcsolódó egészségügyi problémát jelent.

És ennek oka egyszerű. A koffein addiktív. Az emberek érzelmileg és fizikailag függenek a „reggeli javulástól”. És az idő múlásával kialakulnak tolerancia, egyre több koffeinre van szükségük.

Ha függőséget okozó személyiség vagy, akkor ne gondold el, hogy egy percig kávét vagy colat fogyasztani „mérsékelten” rendben van. Ez olyan, mintha azt mondaná az alkoholistának, hogy naponta csak egy vagy két italt fogyaszthat, vagy tájékoztathatja az elhízottokat, hogy rendben van, ha időnként gazdag desszertet fogyasztanak. Nem esély. A túlzott visszaélés, a visszaélések és a folyamatos függőség kísértése túl erős.

Ha nem akarja támaszkodni egy koffeinfüggőségre, hogy minden nap megbirkózzon, akkor ez lehetséges. Elkötelezettséggel kiküszöbölheti függőségét, és élvezheti az egészséges, függőség nélküli, koffeinmentes életmódot. És nagyon ajánlott. Teljesen ébren, energiával, nyugodtan és szabadon érzi magát.

A jó egészség és életmód szempontjából ésszerű a koffein teljes eltávolítása, akár fokozatosan, akár „hideg pulyka” formájában. Mindkettő működik. A „hideg pulyka” kávé és kóla italokról való kilépés gyors és hatékony. De sok ember számára ez nagyon kellemetlen megvonási tüneteket okozhat. Ide tartoznak a súlyos fejfájás, émelygés, ingerlékenység, szorongás, fáradtság és depresszió, amelyek napokig is eltarthatnak. Még az enyhe tünetek is folytatódhatnak két hétig.

Elegendő pihenés és sok víz ivása segít ellensúlyozni a megvonás következményeit. A hosszú sétákról is kiderült, hogy elősegítik a méregtelenítést. Ha érdekli a visszavonás gyorsasága, kerülje el azokat a helyeket és körülményeket, ahol a múltban kávét vagy colat ivott, és fontolja meg a kilépést, ha időt vehet igénybe és megszabadulhat a szokásos napi rutinjától.

A megvonási tünetek többségének elkerülésére jó módja az elfogyasztott koffein fokozatos csökkentése napi 50% -kal. A koffeinmentes italok helyettesíthetik az egyenes vizet, a koffeinmentes vagy gyógyteát.

A folyamatos természetes energiaszint fenntartása érdekében ügyeljen egy kiegyensúlyozott, egészséges étrendre, és igyon sok tiszta, tiszta vizet. Fontos az egyensúly megőrzése az életedben a rendszeres testmozgás és a pihenés között. Hamarosan éberségesebbé és energiává válik - természetesen.

Ne felejtsd el megnézni a Natural Health hírlevelemet.

Kattintson ide a webhelytérképhez

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik
Colas oka Gyerek fejfájása
Tiszta víz
20 Kávé és koffein mítoszok és tények
Koffein összetévesztés

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog Moss Greene. Minden jog fenntartva.

Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.