Megfázás és influenza megelőzése

• Lehet 7, 2024

Lehet, hogy figyelmen kívül hagyjuk, de minden évben előfordul a hideg- és influenza-szezon. Nem elkerülhetetlen, hogy megfázik vagy influenza. Ha úgy dönt, akkor évente kaphat influenza oltást. Vannak természetes dolgok, amelyek segítenek a megfázás vagy az influenza megelőzésében.

A megelőzés szempontjából fontos annak biztosítása, hogy erős immunrendszerrel rendelkezik. A friss, egész ételeket tartalmazó étrend fontos az immunrendszer számára. A magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek nagyszerű immunerősítők. Az olyan gyógynövények, mint például echinacea, kamilla és spirulina, szintén segíthetik az immunrendszer erősítésében. A zöld gyümölcs turmixok készítésének nagyszerű módja annak, hogy rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, vitamint és ásványi anyagot szerezzen étrendjében. Igyál is rendszeres, zöld vagy gyógyteát.

A testmozgás az immunrendszer fellendítését is segítheti. Az izzadás eltávolítja a szervezetből a méreganyagok egy részét. A séta nagyszerű gyakorlat. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga és a qigong segíthetnek a pihenésben, valamint az immunrendszer fellendülésében.

A tisztítás az egyik legfontosabb dolog a megfázás és az influenza vírus terjedésének megakadályozására. Gyakran mosson kezet. Ha olyan tárgyat érint, amelyhez más emberek érnek, akkor ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét. Vigyen magával néhány tisztítókendőt, hogy megtisztítsa a bevásárlókocsikat, az ajtófogantyúkat vagy a saját kezét. A hitelkártya-bélyegek aláírásához tartson magával tollat. Próbáljon lehetőleg távol tartani kezét az orrától vagy a szájától.

A természetes gyógymódok, például a meditáció, az energiagyógyítás és a masszázs szintén hozzájárulhatnak immunrendszerének erősítéséhez. Használhat neti edényt vagy sós ködöt, hogy tiszta legyen a mellékürege. Az eukaliptusz az orr- vagy mellkasi torlódás megszüntetésére is jó.

Próbáljon megtartani a távolságot azoktól, akiknek tünetei vannak. Ha munkahelyen beteg embereket kell tartania, vagy ügyet kell futtatnia, akkor viseljen sebészeti maszkot. Ez segít megakadályozni, hogy belélegezzen a baktériumok.

A saját egészségvédőnek kell lennie. Keresse meg azt, amelyik az Ön számára legmegfelelőbb, és legyen szorgalmas. Senki sem szereti megfázni vagy megfázni. Lehet, hogy a megelőző intézkedések nem lesznek száz százalékos hatékonyságú, de megéri megpróbálni megvédeni az egészségét

Video Utasításokat: Citrom, gyömbér, méz - influenza, megfázás megelőzésére és enyhítésére - BF (Lehet 2024).