Számítógépes sérülések és fájdalmak

• Április 30, 2024

A kellemetlen helyzetbe helyezés, az ismétlődő mozgások és az erőteljes mozgások mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az ismétlődő törési rendellenességekhez (más néven ismétlődő stressz rendellenességek, kumulatív trauma rendellenességek és izom-csontrendszeri rendellenességek). Nézze meg a következő cikkeket az általános sérülésekkel kapcsolatban, amelyek a rossz testtartás és a nem hatékony munkavégzés során következnek be a számítógéppel végzett munka közben.

Trigger Finger - Ismétlődő feszes ujjfájdalom Az egér és a billentyűzet használata ujja fájdalmat okozhat. Az ujjfájdalom egyik leggyakoribb oka az indítóujj. A ravasztó ujj az ujjak meghajlításának köszönhetően az inak duzzadása, amely bepattanást és fájdalmat okoz az ujjakon. Íme néhány tipp, hogyan lehet elkerülni ezt a gyakori ujjismétlődő törzskárosodást.

DeQuervain - Ismétlődő húzódás hüvelykujjfájdalom Az egér használata, a billentyűzet működése, a PDA-k használata és a mobiltelefon textilküldése mind oka lehet a hüvelykujja fájdalomnak. Itt található a DeQuervain Tenosynovitis leírása és javaslatok a hüvelykujj fájdalom ezen általános okának megelőzésére.

Karpális alagút szindróma Mi az a carpal alagút szindróma? Ez a cikk az alapokhoz tér vissza, és leírja az anatómiát, a sérülések okait, a foglalkozási kockázati tényezőket, valamint az ergonómiai megelőzési tippeket.

Cubitalis alagút-szindróma - A carpalis alagút társa A carpalis alagút hírnévének árnyékában rejlik annak társa, a cubital alagút szindróma. A cobitalis alagút a felső végtag második leggyakrabban előforduló idegkompressziója. Vannak egyszerű módosítások, amelyek enyhíthetik a gyakran ismétlődő törzskárosodás tüneteit.

A sugárirányú alagút-szindróma elkerülése a számítógépen Ha fájó vagy égő érzést tapasztal az alkarban vagy a csuklón az egér gépelése vagy használata közben, akkor lehet, hogy a sugárirányú alagút-szindróma (RTS) tünetei vannak. Mint a carpalis alagút szindróma, az RTS befolyásolhatja a kényelmes számítás képességét.

Epikondilitisz - ismétlődő nyúlásos könyökfájdalom - amelyet gyakran tenisznek vagy golfozó könyökének hívnak, az epikondilitisz a fájdalom a könyök mindkét oldalán, ahol az ujj és a csukló izmai a gömbcsont csontokkal kezdődnek. Olvassa el ezt a cikket, amelyben tippeket talál ennek a közös sérülésnek a megelőzésére.

A mellkasi kimeneti szindróma a számítógép-használókban A mellkasi kimeneti tünetek más szindrómákat utánozhatnak, mint például a carpalis alagút szindróma vagy a cubital alagút szindróma. Bár a leggyakoribb ok az ostorcsapda, a számítógép rossz testtartása a tünetek egyik oka. A testtartás korrekciója kulcsfontosságú lehet a mellkasi kimeneti tünetek enyhítésében vagy megelőzésében.

Az ergonómia segíthet a feszült fejfájások enyhítésében. A krónikus fejfájás 20% -át váll vagy nyaki feszültség okozhatja. Ezt a feszültséget gyakran a rossz testtartás okozza, miközben ül a számítógépnél. Ez a cikk tippeket tartalmaz a stressz enyhítéséhez, a testtartás javításához és a fájdalom enyhítéséhez a számítógépen végzett munka közben.

Marji Hajic foglalkozási terapeuta és hitelesített kézi terapeuta, aki a kézi terápiás és foglalkozási fitnesz központban gyakorolja a kaliforniai Santa Barbarát. A kéz és a felső végtag sérüléseiről, a megelőzésről és a helyreállításról további információt a Kéz Egészségügyi Források oldalon talál.

Video Utasításokat: Rotátorköpeny szakadás (kis méretű) - Vállcentrum // Dr. Gulyás Károly (Április 2024).