Ropogós csirke saláta csomagolás recept

• Lehet 18, 2024

A csirke salátát nem kell két szelet kenyér között szendvicsbe rakni; előkelőbbé válhat, és ízletes pakolássá válhat. A világ egyik legrégebbi ételízesítőjét, a mustárt, ezzel a ropogós csirke salátának finom ütést adják. A mustárt szárított és őrölt mustáros növénymagból készítik. Ezután összekeverik egy folyékony kötőanyaggal. Néhány mustár, például Dijon, sima és enyhe ízű. Más mustár barna és fűszeres. A németek élvezik a fűszeres mustárokat, amelyek közül néhány durva textúrájú, mivel az egész mustármaggal készültek. Sok ember ismeri a mustárt, mint élénk sárga ízesítőt, amelyet a hot-dogokon használunk. A sárga szín kurkuma származik, amely sajátos ízét adja hozzá a mustár ízéhez. Ne korlátozódjon a mustár kiválasztására! Kísérletezzen valami másnal, mint az élénk sárga változat. Ez a saláta fűszeres barna vagy Dijon-t használ, attól függően, hogy merészen szeretné, hogy a mustár ízlése a salátában legyen.

Ez a könnyű és friss ízű csirke saláta kellemes ropogóságot mutat. Zsíros görög joghurttal és csökkentett zsírtartalmú majonézzel készül, ez jó választás azoknak az embereknek, akik figyelik a zsírtartalmuk figyelmét. Néhány egészséges omega-3 zsírsavat adnak hozzá dió hozzáadásával. Ezek a diófélék, alma és zeller rostot adnak és összeroppannak a keverékben.

Ropogós csirke saláta recept

Hozzávalók:

2 csésze főtt csirke, durván apróra vágva (én használtam a combot, de ez jó minden megmaradt főtt csirkéhez.)
½ csésze zeller, durván aprítva
½ csésze durván apróra vágott alma
½ csésze durván apróra vágott dió
¼ csésze durván apróra vágott vöröshagymát (opcionális - kihagyhatja, vagy ízlés szerint növelheti).
¼ csésze majonéz (a Hellmann olívaolaj majonézt használtam, mivel alacsonyabb a zsírtartalma.)
¼ csésze zsírmentes görög joghurt (a Fage márkát használtam.)
1/2 evőkanál fűszeres barna vagy Dijon mustár (Ne használja ebben a sárga mustárt!)
2 evőkanál méz
½ teáskanál balzsamos ecetet
½ teáskanál szárított kapor gyomnövényt, a kezed között dörzsölve
¼ teáskanál fehér bors
Só ízlés szerint
A változás és a melegebb íz elérése érdekében adjunk hozzá 1–1 teáskanál curry fűszert.
Érdemes hozzá 2 evőkanál apróra vágott jalapeno paprikát hozzáadott hővel.

Eljárás:

Egy nagy tálban finoman dobja el durván apróra vágott csirkét, zellert, almát, diót és lilahagymát. Az összetevők összekeverése után adjon hozzá majonézt, görög joghurtot, mustárt, mézet, balzsamos ecetet, kapor gyomot, borsot és sót (ha szükséges). Keverjük addig, amíg csak össze nem keverjük. Tálalás előtt legalább egy órán át hűtsük le, hogy az ízesítés megkeveredjen.


Használjon liszt tortillákat a csomagoláshoz. A teljes kiőrlésű liszt tortilla hozzáadhat egy kevés rostot. Vannak olyan liszt típusú tortilla is, amelyek alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmúak. Keresse meg őket az élelmiszerbolt egészséges ételei részében. Csomagolhat csak a ropogós csirke salátával, vagy adhat hozzá zöldségeket az extra íz és táplálkozás érdekében. Vékony szeletelje az uborkát, a paprikát, a paradicsomot, és aprítsa el a salátát. Rétegezzük a vékonyra szeletelt zöldségeket a tortilla közepére. Kanál körülbelül 1/3 csésze ropogós csirke salátát a zöldségekre, és tegye rá apróra vágott salátával. Tekerje fel a tortillát, mint egy burrito.

Variációk:

A szénhidrátbevitel csökkentése érdekében a salátát a salátalevelekbe csomagolhatja. A vaj- és a Bibb-saláta jól működik, mivel rugalmasak. Jól öblítse le a salátát, és ellenőrizze, hogy száraz-e. Mivel törékeny, kezelje óvatosan, hogy elkerülje a salátát. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű ropogós csirke salátát minden egyes levélhez, és óvatosan gördítsük.

Ne álljon le a pakolásokkal. Ez egy jó saláta, amelyet nyitott arcú kekszet szendvicsekre is fel lehet szolgálni. Szeretem az új dió vékony kekszet. Nagyon kielégítő ropogásuk és textúrájuk van. A kimosható tortilla chips jól működik, mint egy apró, nyitott arcú szendvics. Ön is oszthat egy pita, és töltsük saláta, paradicsom és ropogós csirke saláta. A pita élesztõs hangot ad a kombinációhoz.

Ha szereti a szénhidrátjait, enni kell egy jó kenyérre vagy tekercsre. A ciabatta tekercs csodálatos, akárcsak a ropogós kemény tekercs. Ha a zsír nem jelent problémát neked, akkor enni a salátát egy kiflire. A változás érdekében párosítsa ezt a salátát egy kiadós pumpernickel-kel. A körteről szólva, az almát a körtebe cserélheti a receptben!


A csirke, az alacsony zsírtartalmú fűszerek, a fűszerek, a diófélék, az alma, a zeller és a hagyma kombinációja az ételek egészséges keveréke. Könnyű ételekhez vagy könnyű harapnivalókhoz felhasználható. Ez a saláta alkalmazható. A salátát különféle módon tálalhatja a család különféle tagjai számára. A ropogós csirke saláta ugyanolyan sokoldalú, mint finom.

Amikor márkanév szerint említem a termékeket, ezeket használom. Nem kaptam ingyenes termékeket a gyártóktól, és nem kapták meg azt a fizetést, hogy a termékeket név szerint említsem.

Ha szeretne játszani néhány pakolással, ez a könyv az Ön számára.A szerző megtanítja nekünk, hogyan kell elkészíteni a burkolatot ízletes töltelékkel. Ez a könyv egy praktikus módja annak, hogy kihasználhassa idejét, amikor tápláló ételeket készít családjának.

Csomagolás !: Szenzációs, minden alkalomra kész pakolások készítése

Video Utasításokat: Göngyölt malackaraj (Lehet 2024).