Ne stressztelj, gondolj magad vékonyra

• Lehet 17, 2024

A súlycsökkenés még egészségre is veszélyes lett. A legújabb őrület a KE-diéta veszélyes hiúsága, amely egy behelyezett táplálékcsövet használ az orr alatt a nyelőcsőbe a gyomoron keresztül és a tizenketten a menyasszony számára, akik 10 nap alatt bele akarnak esküvői ruhájukba illeszkedni. Más divat diéták valamilyen formában bevonják az éhezés elvét, de miért fizetnek izgalmas árakat az éhezésnek, mert ezt önállóan is megteheted? A sikeres súlykezelés mindig ingyenes és fenntartható volt: Használd a fejed.

Csak annyit kell tennie, hogy megfelelőnek és egészségesnek tekinti magát, a többit pedig követni fogja. Ez a cél fenntartható, mert az emberi természet elsődleges erője, és nem a nárcizmuson alapul. Nincs határidő (a szándék szerint), mert egész életen át tartó utazás. Most, hogy kivonta a stresszt a fogyásból, érezteti magát a képességgel, hogy az Ön számára megfelelő élelmet és testgyakorlatot válasszon.

Meglepő módon, amikor a súlycsökkenésről van szó, a kétségbeesett emberek hisznek a mítoszokban, amelyek egyaránt károsítják a testet és az elmét. Az egyik népszerű mítosz az étkezés kihagyásáról, például a reggeliről, lelassítja az anyagcserét, miközben megtartja a zsírt. Egy másik mítosz a túlzott testmozgást ösztönzi, amely általában az ízületeket engedelmeskedik, az izmokat pedig az égés, valamint a depresszió és az álmatlanság eredményezi. Amikor azonban már nem koncentrál a negatív testképre, és átirányítja a pozitív gondolkodásmódra, akkor örül az egészséges test felépítésének. A stressz kivezetése az egyenletből enyhíti a gyorsétel fogyasztást az önmegnyugtatás céljából: éppen elvesztette cukor iránti vágyát!

A személyi edzők és a testgyakorlati fizikusok azt tanácsolják az ügyfeleknek, akik fogyni akarnak, hanem a hiúság elvesztése érdekében. Az észlelés egyszerű áthelyezése a fit és az egészséges hosszú távú célkitűzésre egyensúlyt teremt a mindennapi élet minden tevékenységében. Ez újradefiniálja a szépséget és az emberi formát valósághűen, genetikailag, egyénileg és létfontosságúan. A megvonást az anyag váltja fel. A stresszt az erő helyettesíti.

Amit tudnia kell ahhoz, hogy fit és egészséges legyen:

• Kiegyensúlyozott étkezés, amely sovány fehérjét, egészséges zsírokat, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, jó energiát ad a testének, enyhíti a stresszt és fokozza az immunrendszert. Az étel és a hangulat erősen korrelál.
• Az agyának rendszeres infúzióra van szüksége a működéséhez. Az agy önmagában a napi kalória 30% -át fogyasztja, és a jó reakcióidő, a koncentráció és a memória érdekében naponta legalább 1200 kalóriára van szükség. Az agy 2/3-a zsírsavakból áll. Milyen zsírt szeretne az agya számára: telített zsír (amely szobahőmérsékleten megszilárdul), például vaj és vörös hús, és az agy merevségét okozhatja, vagy egyszeresen telítetlen zsírt, például az olívaolajban és az omega-3 zsírsavakban, például a lazacban találhatókat, hol az agysejtjeid folyékonyabbak és rugalmasabbak?
• Ne váljon gyakorlási rabja. Azok az emberek, akik órákig gyakorolnak egyidejűleg, a belső károsodásnak vannak kitéve. Vegye figyelembe, hogy az izmok pihenés közben felépülnek és erősödnek. Naponta akár 90 percig is végezhet aerobikot vagy erősítő edzést, de ügyeljen arra, hogy óvja a számítógépet, vagy órákig tévébe ülve, mert korábban edzett. Ahogyan ellenőrzi az étel minőségét, figyelembe veszi az izmait a minőségi mozgásért. A házimunka nagyszerű módja annak, hogy egyszerre mozoghassunk és teljesítsünk. A séta javítja a munkahelyi figyelmet. Keresse meg a mozgás lehetőségeit, amelyek egész nap fontosak. Más szavakkal: enni és égetni kell, hogy hatékony embergé váljon.
• Kerülje a külső és felületes összehasonlítást, mert nem feltételezheti, hogy ismeri egy másik ember szívét és lelkét. Összpontosítson saját egészségprofiljára - hogyan érzi magát? Valaki összehasonlítja más emberekkel a vérvizsgálatot, a vérnyomást, az inzulinszintet vagy a vizelet elemzését?

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me! (Lehet 2024).