Vége a carpalis alagút fájdalmának - egy könyv-áttekintés

• Lehet 17, 2024

Végezze el a carpalis alagút fájdalmát műtét nélkül egy jól írt (és optimista) könyv az ismétlődő törzssérülések (vagy a munkával összefüggő izom-csontrendszeri rendellenességek) megelőzéséről és helyreállításáról egy 15 perces napi program keretében. A szerző, Kate Montgomery, hitelesített sportmasszázs terapeuta. Holisztikus egészségügyi szakembernek és naturopátiás orvosnak nevezi magát. Fejlesztette ki a „Montgomery módszert” - egy tizenkét lépéses módszert az ismétlődő törési sérülések fájdalmának enyhítésére.

Montgomery asszony szerint az ismétlődő sérülésekből való gyógyulás négyirányú megközelítést igényel.

• Biztonságos munkakörnyezet a megfelelő ergonómiai felszereléssel.
  
• Kiropraktika vagy csontritkulás, karbantartó izomterápia, akupresszúra vagy akupunktúra testfenntartó programja.
  
• Napi önellátó program, amely nyújtó és erősítő programot tartalmaz.
  
• Proaktív megközelítés az alternatív terápiák fizetését igénylő biztosítótársaságokkal szemben.

Montgomery asszony úgy véli, hogy az esetek 99% -ában a műtét nem jelent választ a carpalis alagút szindrómára. Jelentette, hogy a műtét kudarcának aránya nagyon magas, és sok ember, aki kipróbálta a műtétet, még mindig nem működőképes vagy nem képes visszatérni a munkájához.

A SÍPUS-TUNNEL FÁNYÁVAL KAPCSOLATOS (ÉS EGYÉB ISMÉTETT TÁMOGATÁSOK)

A fájdalom kezelésének Montgomery-módszere magában foglalja:

• A tizenkét lépésből álló program végrehajtása (az alábbiakban vázoljuk).
  
• Fájdalomcsillapító technikák, például akupresszúra használata a gyógyulás felgyorsítása érdekében.
  
• Egy nyújtó rutin után.
  
• Miután meggyógyult, rendszeres erősítő rutinot hajt végre.
  
• Rendszeres felmelegedés.
  
• Ergonómiailag helyes munkahelyen végzett munka.

Montgomery a könyvben gyorsan rámutat arra, hogy módszerei nem gyógyítják meg a carpalis alagút szindrómát vagy más felsőtest szindrómát. Az izom-csontrendszeri sérülések nem gyógyíthatók - csak a test karbantartása. Az Ön felelőssége, hogy átvegye a testét, és aktív résztvevő legyen a testének gyógyításában. ” Inkább a „Montgomery módszer” egy „megelőző és önellátó program, amelyet mindenki beépíthet a mindennapi életébe.” Montgomery asszony kijelenti, hogy módszerei visszaállítják a test felépítését és izmait az egyensúlyba. Az izom egyensúlyának ez a javulása enyhíti a fájdalmat.

A KÉT LÉPÉSES PROGRAM

A tizenkét lépéses Montgomery módszer egy „önjavító program”, amely összehangolja az izületeket, és visszaállítja az izmok energiáját és erejét. A program célja a mozgás visszaszerzése, valamint a kar, a csukló és a kéz izmainak és ízületeinek támogatása és stabilizálása. ”

• 1. lépés - Testtartás korrekció
  
• 2. lépés - A megfogott tapadás-erősség értékelése
  
• 3. lépés - Nyakmasszázs
  
• 4. lépés - Előre nyújtás
  
• 5. lépés - Oldalkar hosszabbítása
  
• 6. lépés - Csuklóprés
  
• 7. lépés - Csuklóhúzás
  
• 8. lépés - A csukló szorítása
  
• 9. lépés - Ujjhúzás
  
• 10. lépés - Felső hát nyújtás
  
• 11. lépés - Váll, mellkas és könyök nyújtás
  
• 12. lépés - Izomterápia
  
  • Trigger Point Release - megszünteti a kiváltó pontokat és az izomgörcsöket, amelyek fájdalmat okoznak
    
  • Neurolimfikus masszázs - felgyorsítja az izom gyógyulását, öblíti az immunrendszert, csökkenti a fájdalmat és visszanyeri az izomerőt
    
  • Masszázsterápia - gyógyítja az izomszövet

Az utolsó fejezet (képekkel) a tizenkét lépésből álló program, az izomterápiás masszázs technikák, valamint a nyújtó és erősítő gyakorlatok tömör összefoglalása (képekkel).

AZ ELSŐ KÖNYVTÁR VÉLEMÉNYE

A carpalis alagút fájdalomának befejezése műtét nélkül című könyv tele van jó illusztrációkkal a gyakorlatokról és szakaszokról, valamint diagramokról, amelyek segítenek ön-akupresszúrás pontok, önindító pont-felszabadító terápia és önmasszázs-stroke elvégzésében. Montgomery asszony világos, nem orvosi és könnyen érthető nyelven ír. Nyújtó és erősítő programjai általános és alapvető feladatokat nyújtanak a felsőtest számára. Fejezetül ismerteti az irodai ergonómiai alapvető információkat.

Ugyanakkor azoknak a százalékos aránya, akiknek nincs szüksége műtétre, felfúvódottnak tűnik. Noha megértem Montgomery asszony csalódását, miszerint a műtétet gyakran orvosi szempontból elsődleges megoldásnak tekintik, és nem utolsó védelmi vonalnak, kézi terapeuta karrierem során minden bizonnyal sikeres kiadásokkal dolgoztam. És annak ellenére, hogy a kézi terapeuta és egy foglalkozási terapeuta, Az ismétlődő törési sérülések helyreállítását holisztikusan közelítem - az izom egyensúlyának, a testtartásnak, a munkamódszereknek és a munkakörnyezet kérdéseinek, az ergonómia, a légzési minták és a mag erősségének gyengeségei mellett, a kézben lévő tünetek mellett. Montgomery helyreállításának négyirányú megközelítése nem egyedülálló módszerével. A megközelítéseit általában minden tapasztalt terapeuta alkalmazza, aki az ok, és nem a tünet kezelésére törekszik. Attól tartok, hogy Ms.A Montgomery nem ad elegendő hitelt más alternatív gyógyászok számára.

Azoknak, akik önellenőrzési útmutatót keresnek a felsőtest fájdalmának megismétlődő sérülésektől, a carpalis alagútból és ízületi gyulladásokból való elkerülése érdekében, a carpalis alagfájdalom műtét nélkül végezzen egy holisztikus útmutatót, amely összhangban áll és kiegészíti az ismétlődő törési sérülések helyreállításával és megelőzésével kapcsolatos álláspontomat. . A nyújtott gyakorlatok alapvetõek és általánosak, de az ábrák és a nyújtott információk, különösen az izomterápia szakaszában, megéri a költségeket. Ezek a módszerek kipróbált és igazak, és ha helyesen végrehajtják őket, akkor nem fog fájni, és remélhetőleg segítenek abban, hogy Ön legyen az, aki műtét nélkül felépül.

Vásárolja meg a carpalis alagút fájdalmát műtét nélkül (3. kiadás) az Amazon.com webhelyen.

Kérjük, látogasson el webhelyemre azok számára, akik érdekelnek egy olyan DVD-gyakorlaton, amely az izmok és testtartás egyensúlyának helyreállítását segítő nyújtó és erősítő gyakorlatokon alapul.

Kéz-egészségügyi források - Egészséges kéz a DVD-n

Marji Hajic foglalkozási terapeuta és hitelesített kézi terapeuta, aki a kaliforniai Santa Barbarában gyakorol. A kéz és a felső végtag sérüléseiről, a megelőzésről és a helyreállításról további információt a Kéz Egészségügyi Források oldalon talál.

Video Utasításokat: Akadozó mozgás a kéz egyik ujjában? Pattanó ujj betegség - Interjú Dr. Szalontay Tiborral (Lehet 2024).