Testmozgás és fogyás az Alzheimer-kór megelőzése érdekében

• Április 29, 2024

A Lancet Medical Journal és A belgyógyász naplói, rámutatni, hogy a testmozgás és a súlykezelés segít megelőzni a demenciát. Közvetlen kapcsolat van az elhízás és a demencia, valamint az ülő életmód és a demencia között. Különböző okai vannak annak, hogy miért bizonyulhat az agy egészségmegtakarítási számláján a legmegfelelőbb testmozgás és az étkezés, még ha ezeket a változásokat az életkor során is végrehajtja:

• A keringő zsír közvetlenül az agyt is károsíthatja, nem csak a szívét
• A zsír okozhatja a neuronok lebomlását
• A legszebb túlélése: A test úgy készülhet, hogy hamarosan elhervad, ha nem aktívan használják, és megőrizze azokat, akik közül a leghasznosabb.
• A testmozgás program változatossága serkenti az agyat.
• Ha az edzést osztályban vagy barátaival végzik, akkor létezik egy szociális támogatási rendszer

Tehát ne felejtse el izmait, enni tápláló sűrű ételeket és kezelni a stressz szintjét. A testmozgás nagyszerűsége az, hogy a napját a jó egészség körül szervezi, ügyelve arra, hogy vigyázzon magára és testére.

Video Utasításokat: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Április 2024).