Kövér és aktív vs vékony és ülő

• Lehet 4, 2024

Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a túlsúly és az aktívság még mindig sokkal veszélyesebb, mint a vékony és inaktív. Ideje elkezdeni lefogyni!

A Harvard Közegészségügyi Iskolában elvégzett vizsgálatban 116 500 nő vett részt. Négy csoportra osztották őket:

aktív és karcsú
aktív és nehéz
inaktív és vékony
inaktív és nehéz

Az inaktív és karcsú emberek halálozási aránya 55% -kal magasabb.
Az aktív és elhízott személyek halálozási aránya 100% -kal magasabb.
Az inaktívak és elhízottak 150% -kal magasabb halálozási arányt mutattak.

A vizsgálat tehát egyértelműen kimutatta, hogy a tömeg közvetlenül orvosi problémákhoz vezetett, még akkor is, ha az ember aktív maradt.

Ügyeljen arra, hogy minden héten cselekedjen, hogy aktívabbá váljon és egészségesebb táplálkozási formát alakítson ki. Csak néhány további sétára van szüksége egy héten, vagy a cukros szóda átváltásáról a vízre, hogy egy nagyon nagy különbség legyen!

Íme néhány ötlet, amelyet beépítettem a mindennapi életbe:

* Találjon okokat arra, hogy naponta néhányszor felfelé és lefelé lépjen
* Szándékosan parkoljon tovább az üzletek bejáratától, hogy extra bejárhasson
* Keressen egy olyan hobbit, amely járással jár, például madárral vagy fényképezéssel
* Beszéljen egy barátjával, hogy sétáljon ebédidőben vagy munka után
* Tegyen szórakoztató zenét és táncoljon egy kicsit


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: 10 SZOKATLAN GYEREK ✔️ AKIK SOKKOLÓ ÉLETET ÉLNEK! [LEGJOBB] (Lehet 2024).