Érezd jól magad - Fókuszban a fényre 2. fejezet - 3. rész

• Lehet 5, 2024

Moss Greene © 2002

Egy gyönyörű tavaszi délután a híres festő, El Greco barátja meglátogatta. Barátja a művészt egy sötét szobában ült, bezárva az árnyalatokat. - Gyere be a napfénybe - sürgette a barátja. - Most nem - felelte El Greco. "Ez zavarja a bennem ragyogó dicsőséges fényt."



A meditáció vagy a néma imádság egy ősi időben tesztelt módszer, amely lehetővé teszi, hogy kapcsolatban maradj felsőbb erőd energiájával és fényével. Arra törekszünk, hogy minden vallást bevonjunk a „magasabb hatalom” kifejezéssel.

Talán azon gondolkozik, miért beszélünk meditációról és imáról egy fitneszkönyvben. Véleményünk szerint a boldogság, a felhatalmazás és a jó közérzet mind része az egészségnek és a fitnesznek. És mindhárman megkövetelik, hogy a magasabb hatalom tiszta pozitív energiájából élj. A könyv témája szempontjából elengedhetetlen, hogy megtanulják, hogyan lehet kapcsolatba lépni és hogyan lehet kapcsolatot tartani.

Az ima szó az Ószövetségben és az Újszövetségben egyaránt eredetileg az arámi nyelvről lett lefordítva. Az eredeti arámi szó a „slotha”. A „Slotha” azt jelenti, hogy összpontosít, beállíthat, vagy modernebb értelemben beállíthatja a tárcsát. A meditáció ugyanazt jelenti. A meditáció és az ima lehetővé teszi számunkra, hogy beállítsuk a magasabb erőnket, hogy teljes mértékben megkapjuk azt az örömet, belső békét és tisztaságot, amelyet „itt” szándékozunk.

Hisszük, hogy a napi meditációs gyakorlat elengedhetetlen a jó egészséghez. A fókuszált csend tartja a beállítást, és ragyogó életet adhat minden fizikai tevékenységének. Összeköti Önt a Magasabb Erõ vezetésével, amely az életében következetesen megnövekedett intuícióként mutatkozik meg. És hogy megtanulja koncentrálni a figyelmét, elengedhetetlen az élet bármi megvalósításához. A meditáció azt is lehetővé teszi, hogy élvezhesse a „mennyet” a földön, itt és most.

Úgy döntünk, hogy légző meditációt alkalmazunk, mert azt találtuk, hogy könnyebbé és békébbé érzi magát. A mély légzést gyakran használják a stressz leküzdésére. Ez az oka annak, hogy pihenjen egy anya természetes szüléskor. És amikor születtél, a légzés volt az első fellépés. Azt jelentette, hogy élsz. Ez egyben az utolsó művelet is, amelyet az ember elvégz. Ilyen módon nézve a lélegzet életet jelent. A légzés megegyezik az élettel.



A meditáció megkezdésekor, ha még soha nem csinálta ezt, meg fog lepődni gondolatainak tartós sodródása. Kíváncsi lehet, hogy lesz képes valaha is egy ilyen vándorló elmét összpontosítani. Ez gyakorlatot igényel. El tudod képzelni, mennyire értékes az Ön számára, ha megtanulja összpontosítani az elméjét. Először talán csak öt vagy tíz percet tudsz meditálni. Javasoljuk, hogy fokozatosan dolgozzon egy húsz perces gyakorlatig.

Ez a könyv a megvilágításról szól, mind fizikai, mind mentális szempontból. Ezért minden nap meditálni kell az élet leheletére. Boldogabbnak, összekapcsoltabbnak és könnyebbnek érzi magát. Ez lehetővé teszi, hogy ragyogjon a fitnesz felé vezető úton.

---

Folyamat: Meditálj az élet légzésén

Egy csendes helyen, ahol zavartalan lehet, napi húsz percet töltsön a légzésére összpontosítva. Javasoljuk reggel az első dolgot, de keresse meg az Ön számára legmegfelelőbb időt. Ülj egy kényelmes székben, vagy feküdjön a padlón vagy az ágyon (kivéve, ha ez aludni enged.) Csukja be a szemét, és húsz percre állítsa be a mentális időzítőjét *. Lélegezz be mélyen a membránba (közvetlenül a köldök fölött). Amikor belélegzel, gondoljon: "Belégzés, tudom, hogy belélegzem." A kifelé lélegzetelés közben gondoljon: „Lélegezz, tudom, hogy kihúzom.” Folytassa ezt a húsz percig. Amint elméje leteleped és a légzése egyenletes lesz, ha akarod, megváltoztathatja a gondolatát: „belélegzés” és „kilégzés”. Vagy még „be” és „ki” is. Amikor elméje elmúlik, óvatosan állítsa vissza a fókuszt a lélegzetére. Úgy gondolja, hogy olyan, mint egy kellemes, tágas szoba nyitott ablakokkal. Gondolkodásod olyan, mint a madarak, amelyek repülnek be és ki. Csak engedd el őket. Összpontosítson a légzésre.

* Állítsa be a mentális időzítőt úgy, hogy elképzelte az órát húsz perccel az indulástól számítva. Végül azt fogja tapasztalni, hogy majdnem pontosan húsz perc alatt kinyitja a szemét.

Vissza a 2. fejezethez - 2. rész vagy a Tartalomjegyzék

A használható hírekhez kattintson ide.

Kattintson ide a webhelytérképhez.


Amit éppen olvasott, ez egy részlet a könyvből Érezd jól magad: A boldog út a lendületes, élénk egészséghez és fitneszhez. Ezt a könyvet a tervek szerint 2003-ban adják ki. Ha szeretne lenni az elsők között, aki értesítést kap, amikor Érezd jól magad! elérhetővé válik, majd kattintson ide, hogy felvegye a listába.

A Nutrition Newsletter feliratkozásához csak írja be e-mail címét az oldal alján található előfizetési mezőbe.


A könyvkivonat egyetlen részét semmilyen formában nem szabad felhasználni vagy reprodukálni a szerző írásbeli engedélye nélkül.

Video Utasításokat: Soha ne add fel! | Gunagriha előadás - Komárnó, 2016.05.03 (Lehet 2024).