Gyümölcs szénhidrát-diagramok - Atkins

• Lehet 3, 2024

Míg a gyümölcsök különleges, édes élvezet lehetnek, óvatosnak kell lennie a gyümölcsön történő adagolás mellett alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Azok az alma- és narancsételek tele vannak cukorral! Mások, mint például a görögdinnye, tökéletesek.

Adagok 1/4 csésze, hacsak másképp nem jelezzük. A szénhidrátok tényleges / nettó szénhidrátok; a szálat már eltávolították.

alma (1) - 17,3 g
almaszósz - 6,2 g
sárgabarack (1) - 3,1 g
avokádó (1) - 0,5 g
banán (1) - 21,2 g
kantállemez - 3,0 g
karambola / csillaggyümölcs (1) - 3g
chayote (1) - 6 g
cseresznye - 4,2 g
kókuszdió - 1,3 g
szőlő - 6,7 g
grapefruit - 9 g grapefruitonként
mézesharmat - 3,6 g
kivi - 6,5 g
citrom (1) - 3,8 g
mangó - 6,3 g
narancs (1) - 12,9 g
papaya (1 kicsi) - 14 g
passionfruit (1) - 2g
őszibarack (1) - 8,9 g
körte (1) - 21,1 g
ananász - 4,3 g
plantain - 12g
szilva (1) - 7,6 g
gránátalma (1) - 40 g
mazsola - 31,0 g
görögdinnye - 2,6 g

Vegye figyelembe, hogy a gyümölcslevek általában tele vannak cukrokkal. Olvassa el figyelmesen a címkéket, mert általában sokkal jobb ivni vizet, mint bármilyen gyümölcslevet inni.

A bogyók saját oldalukon vannak feltüntetve, az alábbiakkal hivatkozva.

Alacsony szénhidráttartalmú diagramok - Fő lista

500 alacsony szénhidráttartalmú recept Vásároljon az Amazon.com webhelyről

Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli (Lehet 2024).