Zöldbab fokhagyma recepttel

• Lehet 9, 2024

Mindig tartson egy vagy két doboz fagyasztott zöldbabot a fagyasztóban! Szupergyors és könnyű alacsony szénhidráttartalmú ételt készít, vagy kíséri a napi húsát vagy halat.



HOZZÁVALÓK:
1 doboz / zsák fagyasztott zöldbab
1 evőkanál olívaolaj
2 teáskanál darált fokhagyma
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál hagymapor
1 teáskanál fokhagymapor

Főzzük a dobozon feltüntetett zöldbabot - ez általában forrásban lévő vizet, a fagyasztott bab hozzáadását, a víz forrásba állításának és forrázását főzi, és 12 percig fedett. Ha ehelyett megkapja az új gőzös táskát, akkor néhány percre beugrik a mikrohullámú sütőbe, és beállíthatja vele.

Akárhogy is, engedje le a babot.

Melegítse az olívaolajat egy serpenyőben. Keverje hozzá a zöldbabot, az olívaolajat, a darált fokhagymát, a bazsalikomot, a hagymát és a fokhagymát.

Saute 5 percig, amíg alaposan meg nem keverik. Élvezd!

Adagok: 3
Szénhidrát adagonként: 2 g

Különféle módok vannak ennek felélénkítésére. Adjon hozzá fenyőmagot vagy gombát. Próbálja ki a különböző ízesítőket. Minél többet kísérletez, annál többféle ízét élvezheti, miközben egészséges marad.

A ZÖLD babról

A zöldbab, a pillangóbab és a fügebab ugyanaz a dolog. Különböző emberek csak különféle dolgoknak hívják őket. Nagyjából 2,5 g szénhidrátot tartalmaz 100 g ételhez, tehát meglehetősen alacsony mennyiségben. Ezenkívül 2,7 g rostot biztosítanak az Ön számára. Jó mennyiségű C-vitamint, K-vitamint, B6-vitamint és mangánt tartalmaznak.

A zöldbab bokor formában vagy egy rúd mentén nőhet. Próbáljon meg egy vagy két tartályt felállítani a hátsó tornácon zöldbabokkal, és nézd meg, milyen jól nőnek az Ön számára! Lehet, hogy egy szórakoztató projekt, amely ízletes, friss zöldségeket ad hozzá az étlaphoz.

Szeretem a zöldbabot :).


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: Grillezett csirkemell fokhagymás zöldbabbal (Lehet 2024).