Házi Granola recept a Föld Napjára

• Lehet 3, 2024

A Föld napját április 22-én ünneplik; egy nap emlékezni a Föld Anyára és a környezetre. Mivel ez egy meglehetősen új ünnep, nincs meghatározott hagyományos étel, amelyet felszolgálnak, de az ökológiai ételek, tartósítószerek nélküli ételek és a rovarirtó nélküli helyi ételek nagyon népszerűek.

A házi készítésű granolát gyorsan és egyszerűen össze lehet állítani; egyszer a sütőben csak alkalmanként keverni kell. Ez a granola fogyasztható snackként, reggeli gabonafélék formájában, vagy a cookie-k, valamint a gyümölcs- és dió-joghurt parfüm összetevőjeként. Érdemes minden szerves összetevőt használni annak ellenőrzése érdekében, hogy a granolában nincs-e rovarirtó vagy tartósítószer. Ez valami olyasmit jelent, amelyet jól érezhet a családtagoknak történő kiszolgálás és a saját étkezés.

Házi gyümölcs és dió Granola

Körülbelül 12 csésze, 24 1/2 csésze adagot készít

7 csésze zabpehely
1 1/2 csésze mandulát csiszolt
1 1/2 csésze durván apróra vágott kesudió
1 1/2 csésze édesített aprított kókuszdió
3/4 csésze barna cukor

3/4 csésze tiszta juharszirup
1/2 csésze növényi olaj
1 teáskanál só

1 csésze mazsola
1 csésze zsemle

1. Melegítse elő a sütőt 250 ° C-ra.


2. Keverje össze a zabot, a mandulát, a kesudiót, a kókuszdiót és a barna cukrot egy nagy tálban.


3. Egy másik tálban keverje össze a juharszirupot, a növényi olajat és a sót.


4. Öntsük a folyékony összetevőket a zab keverékre, és alaposan keverjük össze.


5. Osszuk a keveréket két pergamentel bélelt sütőlapra, és helyezzük a sütőbe kb. 1 órára és 15 percre, 15 percenként keverve, hogy a granola egyenletesen főzzön.


6. Vegye ki a sütőből, keverje hozzá a mazsolát és a zsemleket, majd alaposan lehűtse.


7. Tárolja légmentesen záró tartályban.

Mennyiség adagonként
Kalória 323 Kalória a 145. zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 45% Fehérje 9% Szénhidrát. 46%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 16 g
Telített zsír 3 g
0 mg koleszterin
115 mg nátrium
Összes szénhidrát 37 g
Élelmi rost 3 g
Cukor 0 g
Fehérje 7 g

A-vitamin 0% C-vitamin 0% kalcium 0% vas 12%

Video Utasításokat: HÁZASSÁG?? GYEREK?? Kérdezz-felelek 2# rész. (Lehet 2024).