Hogyan lehet asztmás biztonságos otthont létrehozni

• Lehet 3, 2024

Tudta, hogy otthona az egyik legfontosabb az asztma kiváltója Önnek és gyermekeinek? Az otthonunk beltéri levegőminősége ugyanúgy szennyeződik, mint a kültéri levegő. Az otthonunkban levegő naponta befolyásolja az asztma és az allergia tüneteit. Otthonaink tele vannak hátizsákokkal, kitömött bútorokkal, szőnyegekkel és egyebekkel, amelyek összegyűjtik a port és / vagy otthont adnak a atkáknak, a penésznek és a káros vegyi anyagoknak. A legjobb hír az, hogy vannak lépések, amelyeket megtehetünk otthonunk levegőjének megtisztítására.

Mi van a mi otthonunk levegőjében?
Otthonainkat apró részecskék (részecskék) töltik meg; a belső levegő részecskeszintje inkább egy zárt térben koncentrálódik, mint a kültéri levegő. A beltéri levegő veszélyesebb lehet, mint a kültéri levegő.

Beltéri részecskék
• Öntőforma
• Vegyszerek és gázok (klór fehérítő, aeroszol spray, szobafrissítők, gázfüst, szén-monoxid)
• Allergének (pollen, háziállat, por, atka)
• Por
• Por atkák

Csökkentse az asztma kiváltó okát otthonában
Az otthoni beltéri részecskék szintjének csökkentése drámai módon javíthatja az asztma tüneteit. A beltéri levegőminőség javításának kulcsa egy olyan terv és ütemterv készítése, amelyet minden nap követhet.

Kezdetben az otthonának az asztmabiztos próbálkozása túlzott munka lehet. Az ütemterv és a szoba-szoba terv gyors és egyszerűvé teszi az otthoni asztma-barát készítését. Készítsen olyan ütemtervet és tervet, amely megfelelő az Ön számára, és amely lehetővé teszi, hogy minden nap csak néhány percet töltsön otthonának beltéri levegőminőségének javítása érdekében.

1. Tiszta:
a. nedves port és nedves rongykorongot, nem pedig a száraz porolást, annak elkerülése érdekében, hogy a por és a port atkák a levegőben terjedjenek. Kerülje továbbá a káros és irritáló vegyszereket tartalmazó aeroszolos porlasztók használatát.
b. vákuumot hetente legalább kétszer HEPA-vákuummal (a legjobb minden nap), és viseljen pormaszkot, hogy megóvja a szennyeződéseket, a port és a atkákat az orrát és a légutakat.
c. megszabadulni a rendetlenségektől, és a lehető legkisebbre tartsa a kopogtatásokat, mivel ezek porfogók.
d. megszabaduljon minden penésztől (fürdőszobákban, alagsorokban és más területeken), és javítsa meg az összes vízszivárgást, hogy elkerülje otthonában a penész és a penész spóráit.

2. Mossa:
a. minden ágynemű hetente egyszer forró vízben a porka atkák elpusztítására.
b. minden terület szőnyege hetente egyszer az astma kiváltóinak, például a atkák és a pollen ellenőrzése érdekében.
c. függönyök és drapériák havonta egyszer vagy legalább háromhavonta. A mosdók között függönyöket és drapériákat is elszívhat.

3. Telepítse otthon fa- és / vagy csempe padlóját. A fa- és a csempe padlókat könnyebben lehet tisztán tartani, mint a szőnyegeket. A szőnyegek és a szőnyegpadlók a baktériumok, a vírusok, a atkák, a szennyeződés, az asztma és az allergia kiváltó helyei számára lehetővé teszik az élő és gyarapodást.

4. Kérje meg a dohányzókat, hogy menjenek el dohányozni, mivel ez segít megőrizni otthonát a használt füsttől, valamint a cigaretták, a szivarok és a csövek által kibocsátott vegyszerektől.

5. Kerülje az erős szagú vegyszerek (klór-fehérítő, peszticidek, festékhígítók, aeroszolos tisztítók stb.) És illatosított termékek (például légfrissítők, parfüm, kölni, erősen illatos mosó- és tisztítószerek) használatát. Ezen termékek mindegyike olyan illatokat és vegyszereket tartalmaz, amelyek irritálhatják a szemet, a melléküreget és a légutakat.

6. A páratartalom csökkentése érdekében tartsa alacsonyan a páratartalmat, és nedvességmérővel mérje meg otthonának páratartalmát.

7. Használjon HEPA szűrőket a kemencében és a légkondicionáló szellőzőnyílásain, hogy csapdába ejtse a szennyeződéseket, a penész spóráit, a port és a port atkákat, hogy elterjedjenek az otthoni légcsatornáin.

8. Tartsa a pollent kívül: napokon használjon légkondicionálókat és zárja be az ablakokat, ahol magas a pollenszám.

9. Megfelelően szellőztesse a belső égésű kályhákat és kandallókat. Fontos annak a helynek a szellőztetése is, ahol fatüzelésű kályhát és kandallót használ; ez elősegíti a füst és a részecskék mennyiségének csökkentését a levegőben. Nyithat egy ablakot egy hüvelyk körül, hogy friss levegőt engedhessen a helyiségbe.

10. Helyezze be az ágydoboz rugóit, matracjait, párnáit és paplanjait az anti-atka takarókba. Ezek a burkolatok szorosan szőtt anyagból készülnek, ami szinte lehetetlenné teszi a porka atkák átjutását. Megtalálhatja ezeket a takarókat, amelyek organikus pamutból, poliészterből vagy ezeknek a szálaknak a kombinációjából készültek.

Próbáld ezt
A beltéri levegőminőség javításának egyik módja annak, hogy először a lista legegyszerűbb és olcsóbb elemeit készítse el. Először megpróbálhatja például megtisztítani és mosni (a fenti lista 1. és 2. tétele), mivel ezek könnyebbek és olcsóbbak, mint a fa vagy csempe padlók felszerelése. Előfordulhat még, hogy a tisztításhoz és a mosáshoz többet kell tennie, hogy otthonának beltéri levegőminőségét javítsa. Ha azonban továbbra is asztmás tünetek jelentkeznek, akkor kipróbálhatja a listán szereplő más elemeket is, például zárva tarthatja az ablakokat magas pollenszám esetén, HEPA-vákuumszivattyúval és szűrők beszerelésével otthoni kemencébe és légkondicionáló nyílásokba.A legegyszerűbb és olcsóbb módszerekkel kezdve először lehetővé teszi a lista lecsökkentését a költségesebb és munkaigényesebb elemekre, például fa vagy csempe padlójának felszerelésére. Kell egy kis kísérlet ahhoz, hogy megtudja, melyik elem működik együtt a legjobban az asztma javítása érdekében.

A beltéri levegő minősége óriási hatással lehet az asztma tüneteire, fellángolásokra és rohamokra. Az otthonunk levegőminőségének javítása az egyik módja annak, hogy jobban ellenőrizzük az asztmánkat, és egészségesebb életet éljünk.

Kérjük, nézd meg az új könyvemet, az Asztma a semmit, amire nincs szükség!


Most már elérhető az Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At oldalán!

Video Utasításokat: HOW TO BUILD THE PERFECT AQUASCAPE FOR CONTESTS - SEMINAR - BY WORLD CHAMPION JOSH SIM (Lehet 2024).