Hogyan lehet stresszt levonni utazás közben

• Április 30, 2024

Éppen visszatértem egy forgószélű televíziós hírállomásról, amely öt nap alatt öt városba nyugat felé fordult. Gyakorlatilag felszálltam a repülőgépre és a repülőről. Íme néhány tapasztalatom: megosztottam egy zöld szobát csörgő kígyókkal, amelyek az arizonai hüllők egy szegmensére vonatkoztak. Az egyik tévéproducer köszöntötte nekem: „Mit csinálsz ma itt? A következő héten kellene lennie! " Az egyik hangos srácot emlékeztetni kellett a mikrofon aktiválására. Azonban széles körben nőttem fel ezen az utazáson, találkoztam néhány csodálatos emberrel, és folyamatosan fenntartottam az energiámat. Ez vezeti a kérdés középpontjába. Ha üzleti vagy szórakozási célból utazik, és hamarosan ütemezi ütemezését, ne engedje, hogy kimerüljön. Takarítson meg energiát szabadidejében és állítsa vissza a bio-ritmusokat. Itt van, ami számomra működött:

• Amikor poggyászát felveszi a földről, védje meg hátát guggolva, és felemelve a lábát. Ne félj!
• Sodródj az árral. Ne aggódjon a repülőtéri késések vagy a forgalom miatt. Fogadja el ezeket a hibákat, és érzelmileg készüljön fel az utazás előtt, így ha ezek bekövetkeznek, nem vagy sokkolt. A humor nagyszerű megküzdő eszköz.
• Tegyen egy sétát a fényben, hogy alaphelyzetbe állítsa a belső órát. Az edzés felszabadítja a stresszt, és a fény növeli a szerotonin szintjét. Ha a szállodában edzőterem található, látogasson el az edzőteremre.
• Enni egészségesen, amennyit csak tudsz az úton. Még a repülőtereken salátákat, gyümölcsöt és sovány fehérjét is enni lehet. Ne hagyja ki a reggelit. Minden szálloda egészséges gabonaféléket, gyümölcsöt és tojást tartalmaz. A reggelit a nap legfontosabb étkezésévé teheti.
• Igyon sok vizet, hogy öblítse ki a méreganyagokat, és tartsa magát hidratálva a repülések során. Az ivóvíz különösen fontos volt egy olyan városban, mint Denver, ahol nagy a tengerszint feletti magasság.
• Aludj. Még akkor is, ha túl sérült, az ágyban fekve, csukott szemmel és mély lélegzettel segít elgondolni az elméjét, és pihenni fog. Ne legyél rögeszmék azzal, hogy mekkora aludtál. A csukott szemmel való pihenés nagyon segít. Bármikor elkaphat egy hatalmas napot.
• Ha tévedés történik Ön vagy mások részéről, fogadja el őket, tanuljon tőlük és legyen elég rugalmas ahhoz, hogy elkerülje azt. Ezek csak hibák, ha nem tanulnak semmit a tapasztalatokból. Tanulja meg, hogy rugalmas legyen, és átalakítsa a kudarcot diadalmá.
• Legyen barátságos és kedves másokkal szemben. Vegye fel a beszélgetéseket, és hallgassa meg, amit mások mondnak neked tapasztalataikról és városukról. Meg fog lepődni a jó energiáról, amely újból hozzád fordul. Sok ember megáldott engem ezen az úton, amely előre hajtott, hogy ne érzem magam idegenként egy furcsa helyen.

A taxisok nemcsak a rendeltetési helyekre vittek, ott vártak, majd az útvonal következő helyére vezettem. Útmutatók voltak, amelyek leírták városát, történelmét és topográfiáját, sőt a gazdaságot is. Russell, Renee, Charlie, Ed és Jack megosztották életüket és álmaikat. Büszkék voltak arra, hogy munkájuk után a vállalatokat és más szakmákat vezetõkké tették, és bizonyos mértékû függetlenséget adtak számukra, hogy személyiségük más részeit teljesítsék és kreatív indulásokkal tegyék magukat.

Bár a csörgő kígyó kissé csörögött a TV-állomáson, a teknős, a gopher kígyó és az óriás gyík nem voltak ennyire rosszak. Amikor a kamera a szegmensemre összpontosított, a hírhorgony azt mondta: „Nagyon örülök, hogy stresszkezelő vagy. A kígyó után felhasználhattam a stresszt! ”

---

Ha többet szeretne tudni a stresszmentesítésről és az utazási gyakorlatokról, olvassa el a könyvemet, Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek fitneszje. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Nőiesség mesterfokon - Interjú Pirner Almával (Absolutely Woman) (Április 2024).