Hogyan kell csinálni egy cukor méregtelenítőt

• Lehet 3, 2024

Nemrégiben dobta el a cukor szokását? Talán csak azt gondolja, hogy van. Annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtesz azért, hogy tájékozódjon az Ön által fogyasztott élelmiszerekről, az élelmiszergyártóknak van egy eladandó termékük, ami azt jelenti, hogy a cukornak új és találékony nevet kell adnia a becsapódó fogyasztóknak. Például a barna rizs egészséges, tehát azt is jelenti, hogy a barna rizsszirup is, nemde? Nincs esély! Ez és más alattomos cukor-adalékanyagok akadályozhatják a fogyási erőfeszítéseit. Lehet, hogy nem fogyasztja a tipikus és nyilvánvaló bűnösöket: sütiket, tortát, édességet, szódat és gyümölcslevet, de ez nem azt jelenti, hogy elengedheti az őrségét.

Az amerikaiak jelenleg 22 teáskanál cukrot fogyasztanak naponta. Ez háromszor több, mint amit az American Heart Association ajánl. Gyorsan válik halálra, mint a cigaretta.

Valójában a kutatások kimutatták, hogy a felesleges cukor gyulladást okozhat az egész testben. Ez szintén oka a szív- és érrendszeri betegségeknek, magas vérnyomásnak és az emelkedett triglicerideknek. A túlzott cukorfogyasztás számos egyéb krónikus betegség, például cukorbetegség, májcirrosis és demencia okait okozza. A túl sok cukor nem csak zsírosít bennünket; ez beteg is lehet.

Gondolhatja, hogy megkapta ezt, de a cukorfüggőség nem vicc. A visszavonás miatt nagyon beteg lehet. Őszintén szólva, nincs megfelelő mód a kilépésre. Néhányan úgy gondolják, hogy a hideg pulyka abbahagyása a megfelelő út, mások inkább a lassú és állandó módszert részesítik előnyben. Tekintettel arra, hogy oly sok rejtett cukort tartalmaz az élelmiszerekben, úgy tűnik, hogy a lassú és egyenletes a hosszú távú eredmények reálisabb megközelítése.

1. lépés
Ha még nem tette meg, vágja le a nyilvánvaló cukorbombákat: édesített italok, mesterséges édesítők nem-nem, édességek, sütik és bármilyen desszert. Próbálkozzon a gyümölcs helyettesítésével, ahelyett, hogy barlangoljon az ooey-val és a gooey-val.

2. lépés
Adjon hozzá több fehérjét az étrendjébe. Ez egy kabash-ot fog vonzani a kísértésre. Például vegyen egy vega omlettet reggelire. Adjon hozzá néhány csirkét vagy tofut ebédre.

3. lépés
Kezdje el olvasni a címkéket. Kerülje az olyan ételeket, amelyekben bármi megtalálható édesítőszerként.

4. lépés
Nix a kenyér és a tészta.

Néhány tanácsot.
Ne feledje, hogy ez nem gyors gyors megoldás, és nem is lehet. Ez egy folyamatban lévő munka. Mindig tanulsz és fejlődsz. Tehát ne rúgd magad, ha ide vagy oda kell csúsznod. Lesz egy következő étkezés és újabb esély a gyakorlásra, amíg szokássá nem válik.

Ugyanakkor, amint az étrend tisztításán dolgozik, megvonási tüneteket fog tapasztalni, mint például sóvárgás, érzéstelenség, fáradtság vagy csak általános érzés a rossz közérzetről. Ezek elmúlnak. Energia fog jönni. Csak légy türelmes.

Video Utasításokat: Fondán készítése (Lehet 2024).