Hogyan kell enni az ételt

• Lehet 17, 2024

Mi köze van annak, hogy hogyan eszik az ételt, a szépségével vagy az egészségével, mint etnikai szépség? Minden! Mikor utoljára tudatos erőfeszítéseket tett az étkezésre? Valóban ízlik és élvezi az ételeit? Azt hiszem, sokannak már egy ideje volt, ha valaha is.

Az élet ütemében a legtöbbünk annyira gyorsan mozog, hogy minden láncél sebességgel történik. Hogyan befolyásolja ez Önt? Ez valójában emésztési zavarokat okozhat. Ha azonban csak egy kicsit lelassítja a tempót, rájössz, hogy valóban élvezheti az általuk fogyasztott ételeket.

Hogy érzed magad, amikor leülsz enni az ételt? Még jobb, mennyi ideig tart az Ön étkezésének befejezése egy adott időpontban? 15 perc? 30 perc? Úgy érzi-e ételedet, mintha a torkába kerülne. Még megkóstolta, amit evett?

Talán itt az ideje lelassítani a tempót, és valójában elkezdi élvezni az ételeit, és tudja, milyen íze van. Ez a gyönyörűen készített saláta valóban nagyon jó ízű. Nos, hogy csinálom ezt a világon?

* Kezdje lassan. Ez alatt azt értem, hogy egyszerre egy étkezésre kerül. Ha az évek során megtanulta az étel elfogyasztására, időt vesz igénybe a kikapcsolódáshoz és az ételek ízének megkóstolásához. Válasszon egy étkezést naponta, és üljön vele, lassan evezve, kóstolva minden hozzáadott gyógynövény-ízesítőt.

* Csak enni - erre gondolok: nincs mobiltelefon, nincs szöveges üzenet, nincs újság, nincs iPad ... Csak enni.

* Vigyázzon arra, amit eszel - lassan rágj, csodáld meg ételeiteket. Milyen típusú tányérra szolgálnak fel?

* Ülj le és enj - Viccelsz velem, valójában egy asztalnál ülsz? Igen! Vannak közületek olyanok, akik nem tudják elképzelni, hogy nem ülnek le és nem ennek meg ételt, még akkor is, ha lánc sebessége van. Aztán van egy másik csoport, amely eszik útközben, sétálva vagy autójában. A fiam senkinek sem engedi enni a kocsijában, és amikor leül enni, nem kell sokat mondania. Ő egyike azoknak, akik szeretik minden falatot ízlelni és élvezni.

* Szünet - Lélegezz - Ne szántja el az ételét, mintha maratont futtatna. Helyezze az étkészletét a tányérra a harapások között. Gondolj arra, hogy mit eszel, milyen ízlés szerint számít neked? Hogy érzi magát?

* Tudja, miért eszel - éhes vagy? A figyelme elvonására vagy a stressz enyhítésére eszik? Ne ítélje meg magad, csak hozza figyelmét étkezésére.

* Főzz a saját jó - Miért mondom ezt? Mivel a legtöbb embernek nagyon "elfoglalt" élete és a főzés manapság nem része annak. És ha azt mondanám nektek: termessze meg saját ételeit, legalább néhányat, mit mondana? $ # * & $ Ok, megkaptam az üzenetet.

Ha megengedi magának, hogy gyakorolja ezeket az egyszerű tevékenységeket, amikor ételét eszik, akkor valószínűleg egy teljesen új öröm és béke világot találsz az ebédlőasztal körül.


Ennyi erre a hétre, mint mindig

Dedikált szépségének

Juliette honlapja
//www.nyrajuskincare.com

Video Utasításokat: Gábor show Hogyan kell enni az ételt merőkanállal? Megmutatjuk. (Lehet 2024).