Hogyan befolyásolja a PMS a családját?

• Április 29, 2024

Az az évszak, amikor a stressz és a szorongás mindenki számára magas. Különösen nehéz lehet a nők számára, ha a hónap „ez az idő” is. A PMS miatt szerető és megértő anya, feleség és alkalmazott válhat hárpiává. Nem a te hibád. Ez a feltétel feltétele.

Ismeri a rutinot, kora reggel kiabál kis Johnnie-ra, és könnyesen azt mondja: "De anyu, én nem csináltam semmit." Nem tudja, hogy megütés nélkül 5 percig az asztalra koppintva fejed dörzsölni fog, és kék mókássá alakul. Bár feszültnek és szorongónak találja magát, lehetséges, hogy a családtagok ugyanolyan szorongást és feszültséget érezhetik. A premenstruációs szindróma (PMS) témáját gyakran humorral, kellemetlen szimatolással vagy rossz viccekkel közelítik meg. Ha szenved tőle, akkor tudja, hogy a PMS nem nevetséges ügy. Azok a pattanások sem segítenek.

Itt található néhány információ, amivel összegyűjtöttem a PMS megbeszélését barátaival és kollégáival. Megkérdeztem, mit tegyenek ebben az időben. Néhány tippet megosztottak velem.

• Egyél több gyümölcsöt és friss zöldséget, különösen a zöld zöldségeket, mint például a spenót és a brokkoli. Ok: kiküszöböli a székrekedést.
  
  
• Amikor cukrot vágyik, akkor édességek helyett gyümölcsöt enni. Ok: A cukorka kalóriával megegyezik, a gyümölcs kielégíti a vágyat, és vizet és rostot tölt fel a testére.
  
  
• Ha sót vágya, akkor inkább túrót eszik. Ok: kielégíti a vágyat. Kevesebb só - kevesebb puffadás.
  
  
• Egyél tésztát. Jó íze, megnyugtató, és a futók edzik, amikor edzik.
  
  
• Folytassa a vitaminok szedését, annak ellenére, hogy a szaga émelygést okoz.
  
  
• Vigyázzon, ha tudsz, vagy menj le korán. Ok: Harcolj a fáradtság és az érzékenység ellen.
  
  
• Maradjon távol az alkoholtól.
  
  
• Pihenjen mély légzési gyakorlatokkal, meditációkkal, hosszú sétákkal és masszázsokkal.
  
  
• Tartson alacsony profilú munkát - dolgozzon a színhely mögött, tisztítsa meg a fájljait, stb. Igyon forró pitypanggyökérteát. Okok: Ha nem beszél, kevésbé valószínű, hogy elveszíti a kedvét. A pitypanggyökér természetes vízhajtó.
  

Nem tudom, mi működik, és mi nem működik, de a nők, akikkel esküsztem ezekkel a módszerekkel. Ha nekik dolgoznak, akkor számodra is dolgozhatnak. Az utolsó javaslat az, hogy egyszerűen elmondja a családjának, hogy szüksége van egy kis helyre és kedvességre a következő néhány napban vagy a héten. És bocsánatot kérjen előre, ha bármit megtehet vagy mond.

Feltétlenül látogassa meg a CoffeBreakBlog itt található Egészség és fitnesz szakaszt. Lásd még az Egyesült Államok nők egészségének oldalát.

Video Utasításokat: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina) (Április 2024).