Hogyan akadályozzák meg a fiatal nők a jövőbeli szívbetegségeket

• Lehet 17, 2024

Azoknak a nőknek, akik fiatal felnőttként aktív, egészséges életmódot vezettek, a középkor elérésekor 92% -kal alacsonyabb a szívbetegség kialakulásának kockázata. Erre a következtetésre jutott egy kutatócsoport a Bloomingtonban lévő Indianai Egyetemi Közegészségügyi Iskolából.

A Nurses Study II tanulmányából, amely a huszadik és harmincas évektől kezdve a több ezer nő egészséges életmódjának huszonéves áttekintése, az Indianai Egyetem csapata hat konkrét egészséges szokást vizsgált. Ide tartoztak:

• Nem dohányzik,
• Egészséges táplálkozás,
• Az egészséges testsúly fenntartása,
• Hetente több mint 2,5 órát gyakorol
• Naponta legfeljebb egyszer fogyaszt alkoholt,
• Hetente kevesebb, mint hét órán keresztül néz tévét.

Vizsgálati eredmények

Azoknak a nőknek, akik gyakorolták mind a hat egészséges szokást, összehasonlítva azokkal, akik nem gyakoroltak ilyen gyakorlatot, a szívroham kockázata 92% -kal alacsonyabb volt. A szívbetegség az amerikai nők elsőszámú gyilkosa, évente közel 300 000 nő életét veszti életében. Ez minden negyedik női haláleset közül egy. A szívbetegség még halálosabb, mint a rák összes formája együttesen. Az Egyesült Államokban évente 31 nőből 1 hal meg mellrákban, 3-ban pedig 1-ből szívbetegség.

Az Indianai Egyetemi Kutatócsoport rámutatott arra, hogy az idősebb emberek körében csökkent a szívroham halálának kockázata az elmúlt 40 évben, ez nem igaz a fiatalabb nőkre. A fiatalabb nők körében végzetes szívroham nőtt ugyanebben az időszakban.

A kutatók azt is megállapították, hogy azokban a nőkben, akik nem dohányztak, egészséges táplálkozást fogyasztottak és rendszeresen testmozgtak, 66% -kal alacsonyabb a szívkockázati tényezők, például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázata a 40-50-es években. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az egészséges életmód megelőzheti a fiatalabb nők szívrohamának több mint 70% -át.

Egészségesebb életmód ASAP elfogadása

Az igazság az, hogy soha nem késő vagy késő az egészséges életmód megváltoztatása. Bármely életkorban élő nők számára, akiknél már kialakultak olyan szívbetegség-komplikációk, mint a magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy cukorbetegség, továbbra is előnyös az egészséges életmód bevezetése.

Még ha a fenti egészséges életmód-szokások közül csak egyet magába foglal, javíthatja annak esélyét, hogy nem lenne szívroham-statisztika. Vegyük például a dohányzást. A dohányzásról való leszokást követő húsz percen belül a vérnyomás és a pulzus normálisra normalizálódik, és egy évig a dohányzás elmulasztása után a szívbetegség kockázata kevesebb, mint a dohányosok felének, és az eredmények tovább javulnak. És ha hetente öt napon jár mérsékelt sebességgel (3 MPH), elveszítheti a heti fél-egy fontot, és mindössze 5-10% súlycsökkenés jelentősen csökkentheti a szívbetegség kockázatát.

A hat egészséges életmód-szokás elfogadásának előnyei és előnyei élettakarékosak lehetnek.

Érdemes lehet megnéznie az ingyenes természetes egészségről szóló hírlevelemet is.

Kattintson ide a webhelytérképhez.

Cikkek, amelyek szintén élvezhetik:
Egészséges életmód tippek
Legjobb fogyás gyakorlatok
10 módszer a mellrák megelőzésére
Szívbetegségek tünetei a nők számára

Feliratkozáshoz a Természetes Egészség Hírlevélre, csak írja be e-mail címét a feliratkozás mezőbe az oldal alján.

© Szerzői jog: Moss Greene. Minden jog fenntartva.


Megjegyzés: A weboldalon található információk nem rendeltetésszerűek. A betegség diagnosztizálására vagy kezelésére irányuló minden kísérletnek olyan orvos irányítása alatt kell állnia, aki ismeri a táplálkozási terápiát.

Video Utasításokat: Gyógyíthatatlan beteg, mégis felhőtlenül örül az életnek Orsolya (Lehet 2024).