Az élet megváltoztatása az ADD segítségével

• Lehet 10, 2024

Az új év gyakran az az idő, amikor valaki áttekinti az életét, amelyet él. Ha visszatekintünk, mély elégedettség villanhat az élet olyan részein, amelyek jól működnek. Időnként vannak olyan területek, amelyeket javítani kell. Különösen akkor, ha van figyelemhiányos rendellenessége, nehéz lehet a változás, mivel a figyelem fenntartása nehéz folyamat. Mit tehetsz a hatékony változtatásokhoz, ha hozzá van adva?

Határozzon meg egy megváltoztatni kívánt területet.
Az a személy, aki megpróbálja megváltoztatni életének sok területét egyszerre, a kudarcra teheti az erőfeszítéseket, mert az egész változás folyamata elsöprő, zavaros rendetlensé válhat. Azonosítson csak egy olyan területet az életében, amelyet meg akar változtatni. Az én esetemben tudom, hogy a helyes táplálkozás hatékony eszköz lehet a figyelemhiányos rendellenesség negatív tüneteinek enyhítésében. Észrevettem, hogy a magas szénhidráttartalmú étrend, amely sok feldolgozott ételt tartalmaz, fogyasztja el az energiámat. Az ételek típusának megváltoztatása sok szinten javíthatja az életem!

Használja erősségeit a szükséges változtatások megtervezéséhez és végrehajtásához.
Olvasás és kutatás után találtam egy nekem megfelelő étkezési tervet. A családom számára is működik. Szeretem olvasni és feltárni a táplálkozással kapcsolatos különböző ötleteket. A kutatás az egyik erősségem, mivel nagyon elégedett vagyok a tudományos olvasással. Kreativitásom nagy részét felhívom a figyelemhiányos zavarra. Az ADD fájdalom lehet, de az én erőm is. A receptek főzése és kidolgozása kreatív üzlet, amelyet élvezem. Tehát képesek vagyok olyan ételeket és recepteket megtervezni, amelyek illeszkednek a választott élelmezési tervbe. Az ötletek összehozása és a konszenzus kialakítása egy újabb erősségem. A családom együtt dolgozott azon ételek felfedezésében, amelyeket örömmel osztunk meg.

Építsd be a szerkezetet a terveibe.
Miután megvitattuk az elfogadhatónak tartott ételeket és ételeket, összeállítottuk azon élelmiszerek listáját, amelyeket a napi menükbe szeretnénk belefoglalni. Számos választást felsoroltunk minden egyes étkezésre és snackre. Az élelmezési tervünk, az élelmiszerlisták és a menük felhasználásával elkészítettük a bevásárló listát. A nagy kép másik fontos része a főtt ételek kéznél tartása volt, hogy ritkábban táplálkozzunk. Családunk szervezett időket készített olyan ételek főzésére, amelyekre szükségünk van a sikerhez. A figyelemhiányos rendellenesség esetén a struktúra dokumentumokba helyezése kritikus lépés. Emlékeztető arra, amit eldöntöttek, és a siker építésének lépéseiről. Az írásbeli terv értékes fókuszpont lehet.

Kérjen segítséget.
Erős támogatási rendszerrel bírhat a változások végrehajtása és fenntartása. Táplálkozásom megváltoztatása a családom nélkül nehéz lenne. Ott voltak a tervezéshez, a szerkezet felépítéséhez és a terveink végrehajtásához.

Mit akarsz változtatni az életében? Hogyan lehet felhasználni az odafigyelési hiány rendellenességekkel járó erősségeket, hogy kiküszöbölje azokat a negatív tüneteket, amelyeket az ADD is okozhat? Ki támogathatja törekvéseit? A változás nem könnyű. Ez egy folyamat. Ovid, egy körülbelül 2000 évvel ezelőtt élt római költő azt mondta: "A csepegő víz nem erővel, hanem kitartással üríti ki a követ." Tervezze meg és legyen kitartó. Te vagy a szükséges változásügynök.


Kapcsolódó linkek: A cikk alatt található Kapcsolódó linkek érdeklődhetnek az Ön számára.

HÍRLEVÉL: Felkérem Önt, hogy iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelünkre. Ezzel az összes frissítést megkapja az ADD webhelyen. Töltse ki a cikk alatt az üres e-mail címet - amelyet soha nem továbbítanak ezen az oldalon túl. Soha nem adjuk el és cseréljük személyes adatait.

Video Utasításokat: Hogyan legyél MINDIG a jelenben? 3 Trükk (Lehet 2024).