A Mood Swings természetes kezelése

• Lehet 4, 2024

Családja és barátai ismerik a „Megjelenést”, és mindannyian távol vannak az útjától, még a családi háziállat is belemerül a fedélbe. A diagnózis egy hangulatváltozás ... ingerlékenység, harag, melancholia, szorongás, stressz és depresszió. A hangulati ingadozások lehetnek több, mint egy érzelem. A hangulatok a testünk is azt mutatják, hogy miként reagálunk a körülöttünk vagy bennünk lévő különböző helyzetekre. A hangulatok kezelése segíthet abban, hogy továbblépjen az életével, energiát, elszántságot és lelkesedést adjon vissza neked!

Ételterápia
A hangulati ingadozást a vércukorszint hirtelen megváltozása okozhatja. Amikor ez megtörténik, ez befolyásolja a neurotranszmitter szerotonin szállítását az agyba. Próbálja meg elkerülni vagy korlátozni a finomított cukrot (édes ételeket) és a finomított fehér lisztből készült termékeket, amelyek mindegyike hirtelen vércukorszint-emelkedést okoz. Ha az emberek élesztőnövekedést mutatnak a bélben, akkor sok érzelmi eltolódás lehet, mert bizonyos anyagok kerülnek a vérükbe, ami befolyásolja pszichésüket. Ha hajlamos a hangulatváltozásra, korlátozza az élesztőt előállító ételek, például ecet és pékáruk bevitelét, akárcsak finomított cukor, koffein és alkohol.

Hangulatváltozásokat a hasnyálmirigy is okozhat; A sárgarépalé természetes inzulint tartalmaz és stabilizálja a hasnyálmirigyt. Sok ember képes lesz szabályozni a hangulati ingadozást azáltal, hogy minimalizálja az étrendben a cukormennyiséget, és napi két pohár friss sárgarépaléval iszik. A sárgarépalé meglehetősen édes, azt javaslom, hogy hígítson el négy uncia lét egyenlő mennyiségű tisztított vízzel.

A hangulati ingadozást olyan ételek okozhatják, amelyek jellemzően allergiás reakciókat okoznak az emberekben, például tejtermékek és búza. Tehát, ha ezen ételek fogyasztása után hangulatváltozásokat észlel, előfordulhat, hogy ételallergiája van, és kerülnie kell ezeket.

Táplálék-kiegészítők ~ Az egészséges táplálkozás mindig jó alapot jelent mind az elme, mind a test számára, és a tápanyagok hiánya az érzelmek instabillá válhat. A vércukorszint megváltoztatása hozzájárulhat az érzelmi magas és alacsony szinthez. Az ásványi króm segíti a vércukorszint szabályozását és a cukor iránti vágy szabályozását. A stresszhez kapcsolódó hangulati ingadozásokat B-vitamin-kiegészítőkkel kell kezelni, amelyek elősegítik az idegrendszer támogatását. A kalcium vagy magnézium hiánya zavarja az idegimpulzusok átvitelét, ami növeli az üvegességet és az ingerlékenységet.

Ajánlott kiegészítők
Króm, 200 mcg
B-vitamin komplex, 50 mg
Magnézium, 500 mg
1000 mg kalcium

Gyógynövények
A cickafark enyhíti a hangulatváltozásokat, különösen a menopauza idején. Az ingerlékenység iránti hajlam gyakran leküzdhető egy hosszú távú terápiával, amelynek során a cickafarkot pitypangkal, borágóval vagy rozmaringgal együtt alkalmazzák. Vegyünk 1-2 evőkanálot. Fecseccsont tonik, naponta háromszor, minden más nap felváltva más gyógynövényes tonikokkal.

homeopátiás
A kali foszfát leginkább a túlzott izgatás és az ideges ingerlékenység szempontjából, álmatlanságot és rossz koncentrációt okozva.
Használja a Calc phos-t, ha egy általános gyengeség és elégedetlenség vándorló gondolatokat és unalmat okoz.
A Nat mur jobban segíti a kedvtelés és a szomorúság hajlamos hangulati ingadozást. Az aggodalom és a sírás egyéb tünetek, amelyeket ez a gyógyszer segít.

Fizikai terápiák
Az egészséges életmód, rengeteg alvás és kikapcsolódás jelentősen javítja a hangulatváltozásokat. Ha éles sétát tesz friss levegőn, vagy lehajolva, amikor hangulatosnak érzi magát, elősegítheti a szélsőséges hangulatváltozásokat.

Forduljon orvosához, amikor…

• Az alvásmintázat zavart.
  
• Az Ön hangulati ingadozása kiszámíthatatlan, ellenőrizhetetlen vagy nem megfelelő a helyzethez.
  
• Az Ön hangulata váltakozik az erős öröm és a mély kétségbeesés között.

Ez az információ csak tájékoztató jellegű, és nem célja az orvos ellátásának vagy tanácsának felváltása.

Video Utasításokat: The brain-changing benefits of exercise | Wendy Suzuki (Lehet 2024).