A menopauza átalakítása érzelmi hullámvasút

• Lehet 16, 2024

Amikor úgy gondolja, hogy az élete jól megy és dandy, a menopauza hatalmas csavarkulcsot dob ​​a művekbe. A fizikai tünetek bosszantóak, az érzelmi hatások pedig ennél is jobbak. A menopauza átalakítása során az ötödik lépés az érzelmi hullámvasút kiszállásáról szól. A szerzők Jonekos Staness és Dr. Wendy Klein összeálltak, hogy megosszák tudásukat és segítsenek visszanyerni az egészségét.

A menopauza átalakítása ötödik lépés az érzelmi hullámvasút kiszállítása
Talán egész életében meglehetősen racionális és nyugodt ember voltál. Hirtelen már nem érzi magát úgy, mintha irányítaná az érzelmeit. Sír vagy sikoltozik látszólag semmiért, úgy tűnik, hogy túlreagál. Vagy inkább a hangulatos oldalon tartózkodik, de most már összezavarod és érzelmeitől valószínűleg meg is féli.

Észreveszi, hogy a memória nem olyan, mint régen. A múltban emlékeztethetett kedvenc zenekarának minden szavára, de most nehezen tud emlékezni arra, hogy hová tette a kulcsokat. Lehet, hogy úgy érzi, mintha elvesztette volna a szikra, és kevésbé vidám érzi magát, mint a múltban, vagy esetleg depresszióval is szenved. Tudja, hogy nem érzi magát, de nem biztos benne, mit tegyen vele. Azt is gondolhatja, hogy az érzelmi zavar elismerése a gyengeség jele.

Hogyan segít az ötödik lépés?
A menopauza-átalakító ötödik lépése segít rendezni a tapasztalt különböző érzelmeket, és perspektívaba helyezni azokat. Két fontos elemről van szó erről a szakaszról:

* A menopauza szerepet játszik a hangulati ingadozásokban, mivel a hormonszintje megváltozik, és tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a hormonok hogyan befolyásolják a hangulatát
* Az élet és a stressz még nagyobb szerepet játszik, mivel a legtöbb menopauza átélő nő is élete leginkább hektikus évében van - lehet, hogy zsonglőrködik a családdal (gyermekek és a szülők), a karrier, a kapcsolat, az egészség és a pénzügyi ügyek.

A menopauza-átalakítás ötödik lépése lehetőséget ad arra, hogy felbecsülje, mi okozza a hangulati ingadozást, és hogyan kezelje azt az érzést, mintha elfelejtette volna magát. Az életstílusban bekövetkező változások, a nők társadalmi elvárásai, túl sok stresszor és a hormonok magyarázhatják a szokatlan érzelmeket. A jobb hír az, hogy vannak olyan módok, amelyek segítenek a stressz kiküszöbölésében vagy csökkentésében, és a kezelhetőség visszatérésébe az életébe.

Egy óvatos szó, ha depressziót szenved, vagy úgy gondolja, hogy lehet. Keressen szakmai segítséget a megfelelő diagnózishoz és kezeléshez. A szomorúság elhúzódó periódusaira, kevés vagy nyilvánvaló ok nélkül, csupán néhány mély lélegzetet igényel. Orvosa veled dolgozik, hogy segítsen jobban érezni magát a menopauza során.

Az ötödik lépés kihívásai az érzelmi hullámvasút kiszállítása
Nehéz lehet beismernie, hogy segítségre van szüksége, vagy beszélni arról, hogy miként érzi magát. A hangulatváltozások és a depresszió társadalmi megbélyegzése a menopauzás nők számára sok anyagot adott a komikusoknak, nem egészen viccesnek.

Sokan megpróbálják elrejteni, ami történik velünk, vagy elhanyagolják az érzéseket, mint nagy ügyet. De minél tovább érzi magát reménytelennek és tehetetlennek a menopauza ideje alatt, annál nagyobb a esélye a negatív kimenetelnek a menopauza utáni években.

Haladja meg ezt a lépést, tudva, hogy mentális egészsége ugyanolyan fontos, mint a testi egészsége. Ha sok kötelessége miatt sok irányba vonulnak, ideje felmérni, mi igazán fontos az Ön számára. Egészsége attól függ. A Menopauza átalakítása eszközeinek használata nemcsak javítja érzelmi érzelmét, hanem segíti a többi Menopauza átalakítás lépésein is.

A menopauza-átalakítás ötödik lépése a könyv rövidebb fejezeteinek egyike, de az egyik legfontosabb. Az érzelmeinek kezelése több, mint egy bátor arc felhelyezése vagy annak színlelése, hogy minden rendben van. Egészséges egészségét az érzelmei és a hangulati ingadozások kötik, amelyek elvezethetnek. Most a tökéletes idő az élet és a józanság visszaigénylésére!

A szerkesztő megjegyzése: Ennek a lépésnek a végrehajtása kihívást jelent, mivel majdnem úgy érzi, hogy elismeri a gyengeséget vagy vereséget. Érzelmi embernek lenni azt jelenti, hogy megpróbáljuk elválasztani, mi a viselkedésem és mi tulajdonítható a menopauzanak. Egy nap tökéletesen uralkodik, másnap pedig éppen ellenkezőleg. A menopauza-átalakítás nehéz része, de meg kell érdemelni az érzelmekkel és az élet stresszkeltőivel való megbirkózás módjának megtanulását.


** A Harlequin Enterprises Ltd. a Menopauza átalakítása ezen áttekintő példányát teljesen ingyenesen átadta nekem. **
A menopauza átalakítása, Jonekos Staness és Wendy Klein, M. D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Kérjük, látogasson el a www.menopausemakeover.com oldalra

Video Utasításokat: "REGGELI" HONFOGLALÓ (Lehet 2024).