Több szórakoztató nyári fitnesz

• Lehet 16, 2024

Ha a jelenlegi testmozgásmód miatt inspirációra vágyott, mérlegelje a dolgok keverését egy másik sportolási lehetőséggel! A motiváció növekedni fog az érdeklődés szintje mellett.

Próbáld ki ezeket a sportokat a méretért!

A lövöldözős karika körül állva valószínűleg nem sokkal javítja a fitnesz szintjét. Ha mégis elég embert talál a teljes kosár, vagy akár egy kosárlabdapálya lejátszásához, meglepődni fog az edzés mekkora része! A rövid és a hosszú sprint a lábak és a tüdő kemény működését eredményezi. A karika megvédésére vagy a védő körüli lövöldözésre tett csavaró mozgás a test összes törzsének izomzatát működteti. Önnek is kapcsolatba kell lépnie másokkal, és ez mindig úgy érzi, mint a játék, és kevésbé olyan, mint a munka.

Mivel a futás hatással van a térdre és a bokára, tegyen egy szívességet, maradjon le a járdáról, és kényeztesse magát a futás nyomában. Ez könnyebb az ízületeknél, különösen, ha hozzátehet némi gördülő terepet az edzéshez. Ez lehetővé teszi, hogy szünetet tartson a lejtőn. Ha igazán szeretne rámenni, keressen néhány meredekebb hegyekkel rendelkező nyomvonalat. A futás az egyik legjobb fogyás eredményt nyújtja, ha hetente háromszor ragaszkodsz hozzá, és folyamatosan változtatja meg a távolságot és az intenzitást.

Az egyik kevésbé hatásos sport a kerékpározás (feltételezve, hogy egyenesen állsz, és nem ütközik össze). Ha nem rendszeresen edzett, és jó utat keres a dolgokra való visszatéréshez, a közúti kerékpározás remek kiindulópont. Kezdje a szelíd terepen, és folytathatja az intenzívebb túrákat sok domb alatt. A kerékpáros üzletek gyakran csoportos túrákat kínálnak hetente egy éjszaka nők vagy férfiak számára. Állítson be néhány célt magadnak, és törekedjen egy többnapos támogatott utazásra, például a „Tour de Wyoming”.

A hegyikerékpározás is nagyszerű edzés. Hajlamosak az intervallum-sprintként gondolkodni, mivel könnyű gyorsan felszállni a lélegzetről néhány felfelé. Noha ez általában több műszaki ismereteket igényel, ez határozottan meghúzhatja a határait. Ha csak most kezdődik, keressen kezdő terepet. Ha készen áll arra, hogy önmagát szorongassa, fontolja meg a regisztrációt egy baráti társasággal egy 24 órás versenyre!

Tenisz bárki? Miután a készségetek mérsékelt szintre emelkednek a tenisznél, a labdával való jó rally az izmok nagy részét egyszerre meg tudja dolgozni! Ez magában foglalja a lábak, a gyomor, a hát és a karok összekapcsolását, miközben lefelé dobják a labdát, és visszaadják azt. Aligha más sport képes működtetni a törzset, mint a tenisz. Fontolja meg jelentkezését a környéken tenisz órákra, vagy beszéljen egy barátjával, hogy játsszon veled az ingyenes városi pályákon.


A vonat átlépésének legjobb módja az, hogy részt vegyen annyi nyári sportban, amennyit szeretsz. Így nagyon szórakoztató!

Video Utasításokat: Rubint Réka Alakreform, Fitt a nyár 2016 (Lehet 2024).