Természetes energia erősítők anyák számára

• Lehet 17, 2024

Azok az anyák, akik nem fogyasztanak koffeint, súlyos hátrányban vannak a többi anyával szemben. Hogyan lehet egész nap ébren maradni és figyelmeztetni anélkül, hogy feltöltődne? Az anyaság hosszú munkaidőt igényel - gyakran kevés alvás mellett. Ha olyan anya vagy, aki megpróbálja fenntartani a jó egészségi állapotot az egész anyaság alatt (vagy annak ellenére), akkor valószínűleg azt kívánja, hogy jó alternatíva álljon az addiktív, egészségkárosító italok elragadtatásához, amelyekre sok anya támaszkodik.

Hidd el vagy ne, sok olyan alternatíva létezik, amelyek természetes energiát adnak az energiának. Előfordulhat, hogy több figyelmet igényelnek és kissé több erőfeszítést igényelnek, de - ha egyszer részévé teszik őket a rutinnak - az előnyök szó szerint és áttekinthetően megmaradnak.

Miközben elkészítem egy listát a mérlegelhető alternatívákról, ki kell próbálnia azokat, hogy megtudja, mi működik az Ön számára. És ne felejtsük el: mindig fontos, hogy konzultáljon orvosával, amikor az egészségügyi tervét megváltoztatja.

Szibériai ginzeng a keleti területeken évszázadokon át, vagy akár több ezer évig használták. A hagyományos kínai orvoslás a szibériai ginzengot használja a megfázás megelőzésére, a test megbirkózásához a stresszben és az energia növelésére. Mint minden gyógynövény vagy kiegészítő mellett, amelyet úgy dönt, hogy szed, fontos, hogy előbb konzultáljon orvosával.

Paradicsomlé - ha tetszik az íz - meglepően jó energianövelő. A paradicsom számos tápanyagot tartalmaz (például káliumot és C-vitamint), amelyek segítenek a test általános hatékonyságának javításában. És minden anya tudja, hogy amikor a testünk jól működik, akkor több állóképességünk van.

Teecino egy koffeinmentes kávépótló. Gyógynövényekből, gabonafélékből, gyümölcsökből és diófélékből készül, beleértve a szentjánoskenyér, árpa, cikória, datolya és mandula anyagot. Noha nem tartalmaz koffeint, a Teecino-ban található tápanyagok (például kálium és pinitol) szintén növelik az energiaszintet. Lehet, hogy nem olyan ízű, mint a kávé, de úgy tűnik, kielégíti azt a késő délutáni órát, amellyel kell cselekednünk, hogy maradjunk ébren.

Annyiban, mint mindannyian korábban hallottuk, fontos ismét mondani - az energiaszintje csökkenthet, ha nem isz elég víz. A kiszáradás kimerültséget okozhat. Ügyeljen arra, hogy folyamatosan van egy pohár víz a kezedben, vagy hogy vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget eszel.

Ha nem tudja kivonni a koffeint teljes egészében, érdemes megfontolnia a váltást zöld tea. A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, tehát - amíg figyeli, hogy mennyit fogyaszt - csökkentheti a koffeinszintet. A zöld tea az alacsony koffeinszint mellett más egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Antioxidánsokat tartalmaz, tudomásuk szerint javítja az atlétikai állóképességet, és segít a szívbetegségek és a rák elleni küzdelemben.

Egyszerű dolgok, mint például jó étrendet eszik, zenét fektetni, elég aludni, nyújtásés pihenni szintén energianövelők. Időnként gondoskodik arról, hogy elegendő pénzt kapjon, máskor pedig arról, hogy nem fog túl sokat keresni.

Ha kevés az energiája, érdemes megnéznie a sajátját cukorbevitel. A cukor energikus zapper. Noha az energiafogyasztás után azonnal rohanhat az energia, a felesleges cukor befolyásolja a vércukorszintjét, és energiához vezet.

Az anyukák számára fontos, hogy a nap folyamán magas energiaszintet tartsanak fenn. Remélem, hogy a fenti javaslatok segítenek abban, hogy lépéseket tegyen erre a kávéra vagy az erősen koffeinmentes italokra támaszkodva.

Video Utasításokat: Meditation Music Relax Mind Body, Positive Energy Music, Relaxing Music, Slow Music, ☯2495 (Lehet 2024).