Új szuper ételek az Alzheimer-kór megelőzésére

• Április 28, 2024

Az Alzheimer-kutatás némi ételt ad nekünk a gondolkodáshoz. A mediterrán étrend a szív intelligens, és azt dicsérték, hogy megakadályozza az Alzheimer-kórt, mert ami a szív okos, valószínűleg az agy okos. A későbbi kutatások azt állították, hogy bár a mediterrán ételek egészségesek és nagy szívvel bírnak, az Alzheimer-kór megelőzéséhez való kapcsolódás még nem bizonyított. Ugyanakkor néhány új ételt tanulmányoznak a demencia megelőzésében rejlő lehetőségek szempontjából, ezért érdemes egyet felvenni étrendjébe.

A Wake Forest Egyetem kutatói által készített új tanulmány azt sugallja, hogy a répa juice napi adagja fokozza az agy véráramát, élesen tartja az elmét, és potenciálisan megakadályozza a demenciát egy életkorban. A répa juice nitrátban gazdag. A test nitráttá alakul nitritré, amely megnyitja az ereket, hogy javítsa a véráramot. "Az agyban vannak olyan területek, amelyek rosszul perfundálódnak az Ön öregedésekor, és ezek feltételezhetően a demenciával és a rossz megismeréssel járnak" - mondta Daniel Kim-Shapiro, a Wake Forest Egyetem igazgatója. Azt is hozzáteszi, hogy a nitrátok magas koncentrációja a cékla, valamint a zeller, káposzta és más zöld leveles zöldségek, például spenót és néhány saláta esetében található meg.

Időközben a dél-karolinai egyetemen egy neurológus, Dr. Rose Booze kutatja az édesgyökér gyökérkivonatát, amely megakadályozhatja az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt. Az extraktum likiritigenin. "Érdekel az egyfajta édesgyökér, amely csak Kína magas hegyeiben található meg" - magyarázza Booze. Ősi kínai gyógyszerreceptet tanul, és megpróbálja kinyerni annak leghatékonyabb alkotórészét. Az édesgyökér gyökér a fitoösztrogén családban található, egy növény, amely utánozza az ösztrogén hormont. Lelkes módon Booze azt állítja, hogy „A növények csodálatos vegyészek”. Továbbra is azt állítja, hogy amit a fitoösztrogének csinálnak, nem lehet megismételni a laboratóriumban. Az NIH engedélyt adott neki, hogy megvizsgálja ezen édesgyökér-kivonat hatékonyságát a demencia szempontjából. Ne vásároljon édesgyökér-édességet - ne feledje, hogy ezt növényi kivonattal látja el.

Amíg a növényekben és zöldségekben gazdag étrendet tervez, ne felejtse el a curry vagy a kurkuma erejét. Rázza fel liberálisan fűszerként főzés közben. Ezt az Alzheimer-kór megelőzésében is vizsgálják.

Mindaddig, amíg egészségesen táplálkozik, folytassa a testmozgást: kardio, erő edzés és rugalmasság. A testmozgás elősegíti a neuroplaszticitást, javítja a szinaptikus kapcsolatokat és új agysejteket hoz létre.

Az egészséges táplálkozás és a testmozgás egyaránt elősegíti a jó mellékhatásokat.

---

Ha többet szeretne tudni a gondozásról, olvassa el a könyvemet, Szokások megváltoztatása: A gondozók teljes edzése. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Április 2024).