Újévi állásfoglalások, már ?!

• Lehet 18, 2024

Az az évszak, amikor sokan "gondolkodnak" az új állásfoglalások bevezetéséről a következő évre. A lista tetején az általában az, hogy hány fontot veszítesz el. Mindig jól hangzik, amikor a kókuszdió ropogós süteményt a szájába teszi, és élvezheti az ízét, amint elolvad a nyelvén. Ott volt! Megcsináltam!

A súlycsökkenés minden bizonnyal szerepel a listán, de mi történik, ha figyelünk az általános jólétre, és megszabadulunk azoktól a nem kívánt feleslegektől, ez automatikusan megtörténik.

Íme néhány szempont, amelyet figyelembe kell venni az új évre való belépéskor:

Stresszoldó - Semmi kedvezőbb az egészségre, mint a stressz szint minimalizálása. A krónikus stresszről ismert, hogy felgyorsítja az öregedési folyamatot. Tea valaki? Tudta, hogy a zöld tea ismert, hogy 40% -kal csökkenti a stressz szintet. A zöld tea nemcsak hasznos a stressz szintjén, hanem a menopauzás rendszerben, valamint az ízületek és fájdalmak enyhítésében is.

Test mozgásban - Egyik felbontás sem érheti meg aranyának súlyát, ha a testmozgás valamilyen formája nincs a listán. Nem kell, hogy fárasztó legyen. 30 perces séta, salsa osztály, jóga vagy pilates osztály a tempó megváltoztatásához.

Ha tényleg meg akarja változtatni a dolgokat, próbáljon meg egy mozgó meditációt, például Tai chi vagy chi gong. Ne aludj ezen a kettőn. Miközben úgy gondolja, hogy ezek a lassú mozgások nem sokat okoznak a testnek, a combjait, borjait és karjait túlórázni fogják, mert izmokat használnak a test kiegyensúlyozására és mozgatására. Ennél is fontosabb, hogy érezni fogja, hogy ezen szintjei növelik az energiaszintet.

Többé nem szeretem a kemény kardio rutinokat, tehát nekem kellett találnom valamit, amit megtehetek, ami működik a testemben, és nem fizeti túl egyszerre. Itt járt és a Tai chi / chi gong bekerült a gyakorlási rutinba.

Fogyás - Ez a legtöbb ön számára ez a lista. Minden évben azt mondjuk, hogy elveszítjük 10 fontot. Oké, azt mondom, hogy 10 fontot veszítek el. Még mindig ugyanazt a 10-et viszem a tavalyi évtől. Rájöttem, hogy amíg nem ellenőriztem a stressz szintjét, és nem fokozom a testmozgásomat, addig a 10 font elkezdi a rezidenciát, és nem akarja elmozdulni a hasamtól és a csípőjétől.

Vannak emberek, akik azt mondják, hogy enni tudsz, amit csak akar, csak mérsékelten csináld. Remélem, ez működik az Ön számára. Az étel nélkülözhetetlen szerepet játszik minden súlycsökkentési tervben. Néha azt jelenti, hogy megszünteti a kenyeret. Nem csak a kenyeret szünteti meg, hanem a kenyérben van liszt, tojás, tej, cukor, szója és más összetevők, amelyek sok kellemetlenséget okozhatnak a rendszerében.

Másoknak azt jelenti, hogy kivonják a cukrot az étrendből. A cukor kisütheti a legtöbb fogyási terveket. Sok testtípus számára súlygyarapodást okoz. Ez belsőleg kiszárad a testéről. Ez gyakran okozhat bőrproblémákat.

Az újévi döntés kulcsa

A legfontosabb az, hogy megtalálja az egyensúlyt az evés, a testmozgási program és a stressz szint között. Ha csak a három dologra összpontosít, új tapasztalatokat fog megtapasztalni a nyár megérkezése előtt.

Készítsen kis célokat magadra, és légy türelmes a haladásában. Emlékszel a teknős és a nyúl közötti versenyre? Te vagy a teknős, lassú és állandó, lassú és állandó.

Ennyi erre a hétre. Minden jót kívánok. Mint mindig ...

Dedikált szépségének.

Juliette honlapja

Nyraju bőrápolás

Video Utasításokat: Elkezdődött a szilveszteri készülődés, újévi hangolódás (Lehet 2024).