Vegetáriánus 3 egyszerű lépésben

• Lehet 5, 2024

Nemrég azt kérdezték tőlem, hogy tudnék-e lepárolni egy egészséges, vegetáriánus „hogyan kell” eljárást néhány egyszerű, könnyen követhető alapelvig. A válasz: "Igen" tudok!

3M módszernek nevezem, ez a Vegetáriánus 101 és nagyon sok mindenre alkalmazható az életben.

1. Tegyen helyet neki
2. Könnyítse meg [a.k.a. hatékony magadnak]
3. Végezze tartósan

Hadd magyarázzam...

Ha valaha is megpróbált valamit sikeresen megtenni, annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb megtérülést érjen el az idő, az energia és a legtöbb esetben a pénzbe fektetett befektetéseinél, akkor valamilyen szerves érvelést kellett volna végrehajtania.

1.) Helyet teremt neki

Van helyed a végeredményhez?

Négy dolog, amit most megtehetsz az út megtisztításához:

1. Határozza meg a kívánt eredményeket
2. Készítsen el egy menüt / naptárat, elkülönítve, hogy mire van szüksége a támogatásukhoz
3. Szabadítson el helyet a hűtőszekrényben, a kamrában és a polcokon a készletekhez
4. Keresse meg az erőforrásokat, eszközöket és kellékeket, amelyekre szüksége lesz a sikerhez

2.) Megkönnyíti magát

Annak érdekében, hogy ez önmagában egyszerű és hatékony legyen, automatikus automata rendszer létrehozásával és bevezetésével áttörheti az egészséges táplálkozás „házimunkáit”. Ha valamit megtesz, amely bizonyos szintű ismétlést igényel, akkor akarja, hogy energiáját annyi szabadítsa fel, hogy a folyamat ne váljon kötelessé, fáradságossá vagy még rosszabbá ... húzzá. Az automatizálás ennek kulcsa.

A legjobb módja ennek a menük és ellenőrző listák létrehozása, ömlesztett adagolás és vákuumzárás, ömlesztett étel előkészítése és a fagyasztó használata.

Menük és ellenőrző listák:

Mivel vásárolok, egy menü szerint vásárolok, és erre alapozom az ellenőrző listámat. Hány elemre van szükségem a menüben szereplő dolgok befejezéséhez? [azaz. Ha van egy 30 napos étkezési tervem, és a rizs négyszer van ott, akkor megvásárolom azt a rizsmennyiséget, amely a havi menümennyiség kvótáját képezi. Ezt az összes száraz árucikknél megteszem, és ha évente bonyolultan állítom össze a menüt, ugyanazt fogom csinálni, vásárolni és vákuummal lezárni az edények adagjaiba.]

Ömlesztett adagolás és vákuumzárás:

Imádom a vákuumos tömítőt! Ez lehetővé teszi számomra, hogy hónapokkal előre felkészítsem az étkezésem könnyűségét. Így csinálom. Kiveszem a menüt, kiosztom az összes száraz ömlesztett összetevőt a tányérmennyiséghez a menüben, vákuummal lezárom, megcímkézem és amikor a menüforgatás bekapcsol, kinyitom és előkészítem őket az összetevőkkel együtt amelyeket nem lehetett fagyasztani vagy lezárni. Időt, energiát és pénzt takarít meg, mert szerves ömlesztett árut vásárolhatok és pontosan azt, amire szükségem van ... nincs maradék.

Ha nincs porszívó, használhat cipzáras tetejét, élelmiszer-tároló táskát (bár nem olyan jók, mert nem szállítják ki a levegőt, ezért csökkentik a termékek élettartamát, tegye, ha nincs más alternatíva).

Előkészítés ömlesztett ételhez és fagyasztóhoz:

Ha olyan ételeket készít, amelyek ugyanolyan vagy hasonló alapanyagokat igényelnek, egy nap néhány órát igényel, és ömlesztve készíti el az ételeket.

Példa: Tegyük fel, hogy vegetáriánus lasagnát készít, és azt tervezi, hogy az elkövetkező három-hat hónapban több lasagnát fog készíteni, majd készítse elő a többieket is. Nagyjából ugyanazt az energiát használja, hogy négy-ötszörösére szerezze meg a későbbi műveleteket. Ha készen áll a gyors étkezésre, akkor csak annyit kell tennie, hogy a jövőben kihúzza a fagyasztóból, és melegíti fel a kemencében.

3.) Tartósan tartva

Valószínűleg ez lesz a rendszer legegyszerűbb része. Mindez azzal jár, hogy az oktatás és a feltárás révén megtartja izgalmát és növekedését. Folytassa emelő emelését további ételek, éttermek, kultúrák, osztályok és szakácskönyvek felfedezésével, és hagyja, hogy a változatosság életed fűszere legyen.

Ha megteszi ezeket a dolgokat: 1.) Tegyen helyet vegetáriánus életmódjának; 2.) Könnyítse meg magát; és 3.) Tartsa tartósan, azt fogja tapasztalni, hogy a vegetáriánus iránti elkötelezettsége olyan élvezetes, amely virágzik majd egész életen át.

További információkért vagy a kérdéseik megválaszolásához kérjen egy sort, látogasson el a fórumra és / vagy iratkozzon fel heti hírlevelemre. Az Ön adatait nem osztjuk meg.

Mint mindig ... nagyszerű volt megosztani veled. Legközelebb ... Viszlát most.

Video Utasításokat: Minden, amit a vegetáriánus étkezésről tudnod kell! (Lehet 2024).