Nincs partner? Nincs mit!

• Lehet 2, 2024

Rendszeres teniszjáték vagy ütemezett edzés megkönnyíti a gyakorlat következetességét. Azokban az időkben, amikor nincs meg senki, akinek ellen akar ütni, ne felejtsd el a többi lehetőséget. Igen, ez nem ugyanaz, mint egy valódi emberrel játszani, de a falnak vagy egy golyógépnek való ütés továbbra is jó edzést jelent.

Játssz a fal ellen
A hírhedt "fal". Ezt kellett tennie az iskolában, amikor éppen elkezdte a tenisz tanulását. Nagyon nehéz megverni a falat, mert minél nehezebben üt a labdára, annál nehezebben tér vissza. Az ellenféllel ellentétben, aki hibázhat, a fal visszatér. Bár unalmasnak tűnhet, valójában jó gyakorlat minden szintű játékos számára.

Üss egy golyógépre
Ugyanez igaz, ha egy golyógéppel ütsz. A gördüléstől és a pályát nem mindig veszi jól a gép, de a golyó következetesen jön. A fejlettebb gépek több sebességgel és oszcillátorral rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a golyó magasságának és szögének változtatását, így nem mindig ugyanazon a helyen.

Gyakorlat egy céllal
Ha úgy találja, hogy teniszezni szeretne, és nincs partner vagy ellenfél szem előtt, akkor ne feladja a jó gyakorlat bevezetésének gondolatát. Kiváló edzést végezhet a falnak vagy a golyógépnek, ha célja van. Munka a mintákkal és a következetességgel, a stroke előállításával és a ütő előkészítésével, a lábmunkával és a koncentrációval. Vegyünk egy kosár labdát a pályára, és dolgozzon a kiszolgálásokkal, rúgással, szelettel és laposra. Arra is gyakorolni lehet az ütéseket, hogy eldob egy labdát, és rövid vagy mélyre üt, felsőkkel vagy szelettel. A fal mellett játssz kis játékot, dolgozzon az irányítással és a tempóval.

Dolgozzon a stroke-on
A saját maga által végzett edzés extra időt ad arra, hogy gondolkodjon és összpontosítson a stroke előállítására. A koncentráción is dolgozhat, ha egyszerre csak egy dolgot különít el anélkül, hogy aggódnia kellene a partnere miatt. Gondoljon a lábmunkára és a mozgásra, a fél- vagy negyedsebesség elérésére és az egyik oldalról a másikra történő mozgatáshoz.

Legközelebb, ha nem talál gyakorlópartnert, menjen ki, és próbálja meg verni a falat vagy a golyógépet. Nem lehet megfélemlíteni. Nem teheted túl. Nem tudod túlmutatni. A labda mindig visszatér. Ha képes megbirkózni a falnak való ütéssel, akkor is, ha nem tudja legyőzni, ez nagyszerű dolgokat fog tenni a játék javítása érdekében.

Jó szórakozást a bíróságon!

Video Utasításokat: KÓBORÉK: GYÚJTÁSPROBLÉMA AVAGY AMIKOR VAN IS SZIKRA MEG NINCS IS (Lehet 2024).