Gyors és egyszerű feketebab leves és vegán kukoricapehely

• Lehet 2, 2024

A feketebab leves és a kukoricapehely együtt járnak, mint a spagetti és a fokhagymás kenyér. Hidd el vagy sem, ez a kiadós és ízletes étel is gyorsan és egyszerűen elkészíthető. A szeretett kombó túl sok vágya után elhatároztam, hogy az étkezés egyszerű, gyors és egészséges változatát készítem.

Gyors és egyszerű feketebab leves

2 doboz bio feketebab
1 kis edény chipoltle salsa kukoricával
2 jalapeno
1 nagy leves edényt

Először add hozzá a fekete bab mindkét kannáját a nagy edénybe anélkül, hogy a vizet kiürítené a kannákból. Ezután adjuk hozzá a teljes edényt salsa-t. Ha nem talál olyan típusú salsa-t, amelyben kukorica van, vásároljon külön kis kukoricaedényt, és töltse be az edénybe. Végül adjuk hozzá a szeletelt jalapenót. Ha azt akarja, hogy a leves a fűszeresség enyhébb oldalán legyen, akkor ügyeljen arra, hogy öblítse le a magokat a jalapeno szeletekről. Ha fűszeres levest szeretne, tartsa meg a magokat. Ha szeretné, hogy a leves inkább pörkölté váljon, próbáljon hozzá főtt rizst a leveshez, miután a leves főzés után megtörtént.
Miután mindent hozzáadtak az edénybe, forraljuk fel a tartalmat. Alaposan keverjük össze, majd csökkentsük a forróságot főzésig és főzzük 30 percig. Most már készen áll arra, hogy elkészítse a kukoricapehelyét.

Vegán kukoricapehely

1 csésze teljes kiőrlésű liszt
1 csésze kukoricadara
2 teáskanál szódabikarbóna
1 1/2 csésze mandulatej
1 teáskanál almaecet
1/3 csésze olívaolaj
1 evőkanál juharszirup

Melegítse a sütőt 400 fokos Fahrenheit hőmérsékletre. A fenti összetevőket keverjük össze, amíg teljesen meg nem keverik. Helyezze a tésztát egy közepes méretű öntöttvas serpenyőbe, kis mennyiségű olajjal előmelegítve, és helyezze a sütő középső állványára, sütve 15-25 percig, sütőjétől és magasságától függően.

És megvan, 30 perc alatt, gyors és finom étel! Ha elfoglalt hét van, próbáljon meg egy nagy tételt készíteni, hogy Ön és családja élvezze a maradékot. A kukoricapehely édesebb változatához adjon még 3 evőkanál juharszirupot a recepthez, vagy töltsön rá kenyeret némi vegán vajjal és agaves nektárral. A kukoricadara tésztához darab kukoricát is hozzáadhat textúra hozzáadásához.

Video Utasításokat: Széll Tamás receptje - Héjában sült burgonya sajtos mártogatóval és tejföllel (Lehet 2024).