Rugalmasság vetélés után

• Lehet 19, 2024

Érdekesnek tartom az ellenálló képesség kérdését. Vetélés (vagy más veszteség) után néhány ember weboldalakat indít, könyveket ír, vagy jótékonysági vagy érdekképviseleti tevékenységekbe kerül. Úgy tűnik, hogy más emberek visszavonulnak, és egész életüket a tragédia árnyékolja. Ismerek egy nőt, akinek vetélése vetődött két évvel ezelőtt, és továbbra is azt mondja, hogy szeretné, ha meghalhat és gyermekével lehet. Nyilvánvalóan ez egy szélsőséges eset, ám az emberek határozottan eltérő mértékben ellenállnak

Egyébként mi az ellenálló képesség? Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint „az ellenálló képesség az a folyamat, amely jól alkalmazkodik hátrányokkal, traumákkal, tragédiákkal, fenyegetésekkel vagy akár jelentős stresszforrásokkal szemben is”. Tehát mit tehetsz, ha csak nem érzi, hogy visszatér a veszteségéhez? A rugalmasság valószínűleg nem valami olyan, amit a szüleitől örököltél. Van mód arra, hogy rugalmasabbá váljunk.

Tudnia kell erősségeit és gyengeségeit. Ez jó tanács bárkinek, még akkor is, ha nem tapasztalt veszteséget. De ha megérti, mi neked nehezebb, és melyek a dolgok könnyebbek, ez segíthet a bánat feldolgozásában.

A kapcsolatok megteremtése az ellenálló képesség szempontjából fontos. Fontos, hogy olyan embereket találjunk, akik hasonló tapasztalatokon mentek keresztül, vagy akár csak olyan embereket, akik együttérzőek, és akikkel elérhetik őket. Senki sem akarja úgy érezni, mintha egyedül lennének a problémáikkal. Fontos tudni, hogy mások megértik, hogy mit élsz.

El kell fogadni, hogy a változás elkerülhetetlen. Sokunknak igazán nem tetszik a változás. Sok időt és energiát fogunk tölteni annak érdekében, hogy a dolgok status quo maradjanak. Valójában azonban a változás az egyetlen állandó. Természetesen nem minden változás pozitív. Vetélés - a várandós csecsemőktől való váltás rendkívül fájdalmas lehet. De ha elfogadjuk, hogy az élet tele van változásokkal, és sokuk nem tartozik bennünk, akkor jobban megbirkózunk.

Összpontosítson arra, amit tehet. Ez együtt jár az erősségeink és gyengeségeink ismeretével. Vannak dolgok, amelyeket az életünkben ellenőrizhetünk. Az ilyen dolgok feletti ellenőrzés révén kevésbé áldozattá válhatunk és rugalmasabbak lehetünk. Még a látszólag egymással nem összefüggő dolgok iránti döntés is jobban érzi magunkat.

A rugalmasság folyamatban lévő munka. Mindaddig, amíg folytatunk új dolgok tanulását, tanulunk a hibáinkból és megpróbálunk különböző perspektívákból látni a dolgokat, tovább javíthatjuk ellenálló képességünket

Video Utasításokat: Az én történetem.../ Vetélés (Lehet 2024).