A szelén javíthatja a tojásminőséget

• Lehet 8, 2024

Számos vényköteles prenatális vitamin nem tartalmazza az ásványi nyersanyag-szelént, ám ez a tápanyag fontos tápanyag lehet ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű precepcionális táplálékot kapjon a tojás minőségének védelme érdekében, különösen ha meddőség van.

Ahogy a nők harmincas éveik és a negyvenes éveik elején vitorláznak, a tojásminőség megőrzése válik a kiemelkedő termékenységi szempont középpontjában. Úgy gondolják, hogy számos tápanyag - beleértve a melatonint, a mio-inozitot és a Q10 koenzimet - védőhatást gyakorol a tojás minőségére. A szelén, bár kevésbé ismert tojásminőség-védő tápanyagként, szintén nagyon értékes lehet.

Egy 2010. évi iráni tanulmány - amelyet a Human Reproduction folyóiratban publikáltak - megvizsgálta a szelénnek a petefészek oxidatív stresszre gyakorolt ​​hatását, amelyről ismert, hogy a nők öregedésekor a tojásminőség romlásának egyik fő oka. A kutatók megvizsgálták a reaktív oxigénfajok (ROC) képződését, a teljes antioxidáns kapacitással (TAC) és a test egyik legfontosabb antioxidánsának, a glutation-peroxidáznak (GPx) a szintjével és anélkül tenyésztett petefészek előtti tüszőkben a glutation-peroxidáz (GPx) szintjével.

A szelénnel kiegészített csoportban a petefészek tüszők, petesejtek és embriók mindegyike szignifikánsan jobb minőségű volt. Kimutatták, hogy a szelén csökkenti a reaktív oxigén fajok (ROC) képződését, növeli az összes antioxidáns tartalmat és a glutation termelést, és a kutatók arra következtettek, hogy:

"Az SS (szelén) növeli a follikuláris TAC (teljes antioxidáns tartalom) és a GPx (glutation-peroxidáz) aktivitást, és csökkentette a ROS (reaktív oxigén fajok) szintjét, ezáltal javítva a tüszők in vitro fejlődését."

Néhány kiváló minőségű prenatális vitamin napi mintegy 200 mcg szelént tartalmaz, amelyet gyakran ésszerű és hatékony adagnak tekintnek a kiegészítéshez. A szelén nyomelemek, amelyek felhalmozódhatnak a testben, ezért nem ajánlott nagy adagok bevétele - több mint 400 mikrogramm naponta.

A szelén jelen van a növényekben és az állati élelmiszerekben, különösen a teljes kiőrlésű gabonában, a napraforgómagban, a halban és a csirkében. A szelén különösen gazdag brazil dióban; csak egy uncia brazília diófélék tartalmazhatnak óriási 544 mcg-t. Az élelmiszerek szeléntartalma nagyon függ a talaj tartalmától, így változhat, nem minden brazil dió lesz ilyen szelénben gazdag.

Ha teherbe esik, és arra törekszik, hogy a tojásminőségét természetes módon javítsa, kérdezze meg orvosát szeléntartalmú prenatális vitamin, például a Simply One szedéséről.

Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem célja az orvosi vagy táplálkozási tanácsok felváltása, amelyekhez megfelelő képesítéssel rendelkező orvossal és / vagy dietetikussal kell konzultálni.

Hum Reprod. 2010. április; 25 (4): 977-85. Epub 2010, február 6.
A nátrium-szelenit javítja az in vitro follicularis fejlődést azáltal, hogy csökkenti a reaktív oxigén fajok szintjét, és növeli az összes antioxidáns kapacitást és a glutation-peroxid aktivitást.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Video Utasításokat: Szilikonozás, szilikonozás technikája, szilikonozás menete, csempe szilikonozás (Lehet 2024).