Hideg mítoszok

• Lehet 16, 2024

Igaza volt anyádnak, amikor azt mondta neked, hogy vegyen be C-vitamint, és ne igyon tejet, ha megfázik? A tanulmányok szerint anyának helyes lehet néhány hideg gyógymódja, ám ezekben nem.

Mítosz: A C-vitamin rövidíti a hideg tüneteit

Linus Pauling biokémikus felelős az ötlet népszerűsítéséért, miszerint a C-vitamin-kiegészítők megelőzhetik a megfázást, lerövidíthetik annak időtartamát és csökkenthetik a tüneteket.

A kutatók Pauling ötletét randomizált, ellenőrzött, több ezer ember bevonásával végzett vizsgálat során tesztelték. Ezek a vizsgálatok nem mutattak bizonyítékot arra, hogy a C-vitamin-kiegészítők csökkentik a megfázás időtartamát vagy súlyosságát. Végül nem volt bizonyíték arra, hogy a kiegészítő csökkentheti a megfázás kockázatát.

Tények: A C-vitamin jobban működik a megfázás megelőzésében, mivel elősegíti az immunrendszer erősítését. A gyümölcs- és zöldségfélék egész éven belüli evése jó módszer a C-vitamin megszerzésére. Ha gyümölcslét fogyaszt, kerülje a hozzáadott cukorral rendelkező italokat, mivel a cukor károsíthatja az immunrendszert.

Mítosz: Kerülje a tejtermékeket, ha megfázik

Növeli a tej a hideg során termelt nyálka mennyiségét és vastagságát? Sokan úgy vélik, hogy a tejtermékek megnövelik a nyálkahártyát, és lelassíthatják a gyógyulást. A nyálka a vastag folyadék, amely felelős a torlódásért és az orr utáni csöpögésért.

1990-ben a kutatók tesztelték a nyálkahártya-elméletet. Nem találtak kapcsolatot a tejfogyasztás és a hideg tünetek között. Arra a következtetésre jutottak, hogy a nyál és a tejzsír együttesen a betegek körében azt a benyomást keltették, hogy több nyálka volt. Ajánlásuk az volt: inni tejet, de ha több nyálka van, akkor valószínűleg reagál a zsírra. Ebben az esetben váltson sovány tejre.

Ezenkívül placebo hatással lehetnek a nyálkahártyára és az ivótejre. A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik tehéntejet ittak, több orr-tünetről számoltak be, mint azok, akiknek szójateje volt. Azok az emberek, akik nem tudták, melyik tejet fogyasztják, ugyanezen (minimális) hatásokról számoltak be.

Egyes élelmiszerek nyálkát termelnek. Ide tartoznak a cukorral és koffeinnel rendelkező ételek, például a csokoládé, a kávé és az édességek. Egyéb nyálkahártó ételek közé tartozik a búza, sült és zsíros ételek, sütemények, sör és bármi, ami élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaz. Más szakértők közé tartozik a szója, a dió, a kagyló és az összes finomított szénhidrát (fehér liszt, fehér rizs stb.).

Tények: Nincs orvosi alap a tejterv kihagyására, amikor beteg.

Video Utasításokat: 4 autós mítosz (Lehet 2024).