Énekelj, énekelj, énekelj

• Lehet 2, 2024

Más cikkekben az egészség javításának alternatív lehetőségeiről beszéltünk, amelyeket nem tekintettünk a formális egészségügyi rendszer részének. Már tudjuk, hogy az étrend és a testmozgás fontos. De énekelni?

A különféle országok kutatói ugyanazon következtetésre jutottak: az éneklés nemcsak számos típusú beszédet akadályoz meg, hanem javítja a hangulatot és serkenti az immunrendszert is. Az éneklés valójában olyan előnyöket kínál, mint a mély légzés gyakorlatok, amelyeket azért ajánlunk, hogy elősegítsék a stressz enyhítését és „relaxációs választ”.

A kórus éneklése jó terápia bizonyos beszédzavarokhoz, azonban az éneklésnek sok más előnye is van, amelyek kiterjednek a fizikai, pszichológiai és társadalmi előnyökre is. A fokozott polgári elkötelezettség például a kóruséneken keresztül sok más személyhez köti bennünket; Ennek eredményeként ezek az interakciók önkéntes munkához, politikai aktivizmushoz vezethetnek, és másfajta tanulási környezetnek tehetnek ki minket. Ezt a továbbfejlesztett közösségi hálózatot gyakran nevezik „társadalmi tőke építésének”, amely szintén hozzájárul a boldogság növeléséhez és az életminőség javításához. Mint más tanulmányokból tudjuk, amikor jó életminőség van, egészségünk gyakran javul.

Az éneklés javítja mentális egészségünket. A jobb vérkeringés és az oxigénnel ellátott véráram lehetővé teszi, hogy több oxigén jut az agyba; Ezután javul a mentális éberség, a koncentráció és az emlékezet. Az Alzheimer Társaság még egy „Éneklés az agyért” szolgáltatást is létrehozott, hogy segítse a demenciában szenvedő embereket és az Alzheimer emlékeit.

Természetes antidepresszánsként az éneklésről ismert, hogy felszabadítja az endorfinokat, a jó érzés jó agyi vegyi anyagot, amely felemelkedettnek és boldognak érzi magát. A tudósok emellett egy apró orrot is észleltek a fülben, sacculus néven, amely reagál az éneklés által létrehozott frekvenciákra; az öröm azonnali érzése jön létre, függetlenül attól, hogy az ének hogyan hangzik.

Akár egy csoporttal énekelünk, akár otthon énekeljük kedvenc dalait, számos előnye van, amelyek közül sokat általában nem társítunk az énekléshez - Az énekelés:

• Javítsuk alvásunkat
• Csökkentse az izomfeszültséget
• Javítsuk aerob képességünket
• Javítani kell testtartásunkat
• Tegyen minket mentálisan éber
• Nyissa ki a melléküregeinket és légzőcsöveinket
• Növelje immunrendszerünket
• Engedje fel a fájdalomcsillapító endorfinokat
• Csökkentse a horkolás problémáját
• Csökkentheti a haragot és a depressziót
• Növelje a nyugalmat, az önértékelést és a prezentációs készségeket
• Erősítse a koncentrációt és a memóriát
• Széles körű kifejező kommunikáció
• Adjon hozzá gazdag, kellemesebb minõséget a beszédhez
• Ösztönözze a kreativitást
• Növelje a kultúrák közötti megértést és empátiát
• Elősegítse a kötés kialakulását
• Növelje a pozitív érzéseket
• Lelkileg felemelkedj
• Animálja a testet, az elmét és a szellemet.

Az ének másik csodálatos tulajdonsága az, hogy soha nem vagyunk túl öregek ahhoz, hogy megcsináljuk! Ez egy örök élmény, és csak a fenti lista áttekintésével láthatjuk, hogy az életminőségünk szempontjából ugyanolyan hasznos lehet, mint bármely más hobbi vagy érdeklődés, amelyet megnevezhetünk!

Video Utasításokat: Énekelj! - új, magyar nyelvű előzetes (Lehet 2024).