Törökország délnyugati része és a fehér bab chili receptje

• Lehet 9, 2024

A fűszeres délnyugati törökországi & White Bean Chili kiváló hideg időjárási viteldíjak, és kevesebb, mint 30 perc alatt összeállíthatók. Néhány kannával a kamra polcáról, néhány közönséges fűszerről és főtt pulykamellről kezdődik a Slow Cooker Törökország mellimoduljából. Ez a finom chili is egészséges; csak 2 gramm zsír és 6 gramm rost tartalmaz adagonként. C-vitamint, vasat és fehérjét is szállít.

Ez az ízléses chili szórakoztató kiszolgálásra, mivel vannak keverékek, amelyek keverhetők, például tejföl, sajt, tortilla chips és zöld hagyma. Kiváló étel a hétköznapi összejövetelekhez, és elég bőséges ahhoz, hogy éhes karosszék-hátulról érkezzenek a Superbowl vasárnapra, vagy hogy trükkök-rendezők látogassák meg az éves Halloween Boo-fet családot. Elég könnyű azonban gyors hétvégi vacsorát szolgálni.

12 adag

1 14 oz. lehet paradicsom és zöld chili
2 15 oz. képes nagy északi babot öblíteni és leüríteni
1 4 uncia. apróra vágott enyhe zöld chilivel lehet
1 15 oz. lehet kukoricát
1 6 uncia. lehet paradicsompaszta
1 teáskanál cukor
3 evőkanál chili por
1 / 4–1 / 2 teáskanál frissen őrölt fekete bors (vagy ízlés szerint)
6 csésze víz
1/4 csésze dehidratált hagymapehely
2 evőkanál szemcsés csirkeleves

2–3 csésze pulykamell a Slow Cooker Törökország mellrészéből, apróra vágva

Fűszerek:

Tejföl

Apróra vágott koriander

Reszelt cheddar jack sajt

Tortilla chips

Apróra vágott zöldhagymát

1. Helyezze az összes összetevőt, a pulykamell kivételével, egy nagy holland sütőbe vagy levesedénybe.


2. Forraljuk az elegyet, keverés közben, hogy jól keverjük össze.


3. Forgassa a lángot főzésre, és hagyja főzni 15 percig


4. Keverje hozzá a pulykat, forraljuk fel újra, és tálaljuk a fűszerekkel.

Mennyiség adagonként
Kalória 370 kalória a 16. zsírból
Az összes kalória százaléka -tól: Zsír 4% Fehérje 27% Szénhidrát. 69%

Tápanyag-mennyiség adagonként
Összes zsír 2 g
Telített zsír 0 g
20 mg koleszterin
197 mg nátrium
Összes szénhidrát 64 g
Élelmi rost 6 g
Cukor 0 g
Fehérje 25 g

A-vitamin 28% C-vitamin 33% Kalcium 0% Vas 29%