A türelem stresszoldó előnyei

• Lehet 2, 2024

Beszélgettem egy nővel, aki online várakozott a szupermarketben. A homlokát ráncolta: "Van egy millió dolgom, és ez a vonal örökre tart." A pénztárnál a pénztáros felkiáltott: „Árcsekkel, árcsekkére van szükségem!” A nő felrobbant: - Miért választom mindig a rossz sort? Azt hiszem, akart a földre birkózni, amikor kibújtam: „Az univerzum megpróbál türelmet tanítani.” A háta mögött üvöltött nő azt mondta: - Igen, ehhez többre van szükségem - türelem. Mindig olyan türelmetlen vagyok az életemben. Bárcsak most türelmes lennék! ” Fordultam hozzá és azt mondtam: "Nos, türelmesnek kell lenned, ha türelmes leszel." Nevetett: - Igaza van. Ez nagyon vicces. "

Mi az a jó, ha türelmes vagyok? A stresszkezelés során a türelem különbséget tehet a testét károsító és elméjét felidéző ​​gyulladásos reakció és a relaxációs válasz között, amely stabilizálja a glükózszintet, a vérnyomást, az emésztést, a légzést és a boldogságot. A türelem úgy érzi, mintha friss levegőt mélyen belélegzne, miközben a szélsőségesség mély kilégzésével járna. Könnyebbnek és érzékenyebbnek érzi magát a váratlanul eljutó változásokkal szemben, szemben a zavartan zavart és ideges körülményekkel. Ahelyett, hogy a lábát elcsapná, az öklét összeszorítja, mint egy elkényeztetett, igényes gyermek, nyitott kézzel és nyitott szívvel csúszik le. A türelem azt jelenti, hogy várható eredményre várnak frusztráció, feszültség vagy szorongás nélkül.

Türelmetlen emberek:

• Elégedetlen vagy dühös a lassú előrehaladás miatt.
• Mások felrobbantása és a kapcsolatok, munkahelyek és osztályok gyors elvetése, mivel idő előtt visszavonulnak, és nem képesek átlátni őket.
• A saját teljesítményük alávetése, megverték magukat arról, amit még nem értek el.
• Nagyon fontos célok elárasztása, elveszíti a motivációját a próbálkozás folytatására.

Amikor türelmetlen mások iránt, akkor idegesedik, mert meg kell ismételnie magát: Miért nem veszik először? Ennek eredményeként mások elutasíthatnak vagy elhagyhatnak téged, mert túl pesszimista és igényes. Lehet, hogy hibáztatja őket a haladás hiányában, amely mérgezővé válik a saját egyéni növekedésük szempontjából. Alapvetően nem támogatja, megérti és tiszteletben tartja prioritásaikat.

Amikor önmagaddal türelmesed, megkönnyebbíti a teljesítés feszült terhet. Ön elengedte a stresszes menetrendet, hogy élvezze a cél elérésének folyamatát. Függetlenül attól, hogy lefogy, próbálkozni, diplomát szerezni, beleszeret, házat vásárolni vagy gyermeket szeretne - időre van szüksége a változásokhoz való alkalmazkodáshoz fizikailag és érzelmileg. Ha terhes, akkor a test lassan megváltozik, amikor a szervek pozíciók eltolódnak, a szalagok meglazulnak és a bőr kiszélesedik. Miután meghozta a gyermekét, a testnek időre van szüksége a változáshoz. Az érzelmeitek a testével együtt változnak. Amikor pihen a munkától és a hektikus ütemtervet, akkor kapcsolatba kerül a belső energiájával. Ugyanúgy, ahogy az izmok növekednek a pihenőidő alatt, úgy a lelked is!

Az idő szubjektív, ezért a kezedben van. Ha szórakozik, az idő repül. Ha szenved, az idő örökké tart, és akkor válik türelmetlennek a fájdalom vagy a bánat. A betegek elfogadása erőteljes átalakuláshoz és a fájdalom jelentős csökkentéséhez vezet. A fájdalom és a szomorúság elleni küzdelem helyett átmegy rajta, és bölcsebbé és kedvesebbé válik. A türelmet megtanulhatja a természet megfigyeléséből. Nézze meg, meddig tart egy csemeték a virágzáshoz és a gyümölcshöz. Miért lenne más és természetellenes?

Hogyan ápolja a türelmet konkrét, valós szinten?

• Üljön csendben 10 lélegzettel, és gyakorolja a légzést ritmikusan és tudatosan. Miközben lélegzik, gondolja, hogy minden lélegzettel ellazul és lassítja a szívverését.
• Összeszorítsa öklét 10 másodpercre, majd engedje fel. Vegye figyelembe, hogy érzi magát.
• Kortyoljon egy forró csésze gyógyteát, kávét vagy csokoládét. Mivel az ital forró, lelassulnia kell.
• Látogasson el a szupermarketekbe, és ha hosszú, lassú sorban vár, fogjon meg egy magazint, és vegyen részt az olvasásban, miközben várakozik, vagy verset készít a fejében.
• Ne viselje egy órát a karóra.

---

Olvassa el a könyvemet, ha további információt szeretne kapni a türelmet a stressz enyhítéséről Kapcsolja be a belső fényt: Test, elme és lélek fitneszje. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Stresszes vagy? Itt egy azonnali feszültségoldó technika! - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).