Édesítetlen gyümölcslé

• Lehet 6, 2024

Sok ember édesítetlen gyümölcslevet iszik azzal a gondolattal, hogy egészséges. A gyümölcs- vagy zöldséglevének általában gyümölcslévé tétele azt jelenti, hogy az összes rostot és sok tápanyagot kiszűrik, és a természetes cukrokat hátrahagyják.

Narancslé
Ahol egy valódi narancsban sok rost van, a tipikus narancslé tartályában ZERO rost van. Fenomenális ** 26 g ** szénhidrátot kap egyetlen 8 órás pohárhoz. A legtöbb ember csak 8oz narancslevet iszik egy adagban? Úgy értem, legalábbis, ha egy narancsot eszik, akkor megkapja a rostot, az egészséget, és kevesebb, mint a szénhidrátok félszáma.

Almalé
A bőrrel készített alma nagyon jó tápanyagot jelent! Rost-, vitamin- és egyéb tartalommal rendelkeznek. De ezeknek az előnyöknek a nagy része a bőr. Amikor almaléket készítenek, nem használják a bőrt! Ehelyett gyümölcscukorral vannak feltöltve - és nem sok más. Még a teljesen nem édesített almalé adagonként is fenomenálisan 30 g szénhidrátot tartalmaz.

Szőlőlé
A szőlőlének olyannak kell lennie, mint a bornak, igaz? Tele van antioxidánsokkal és az egészséggel? Valójában TELJES cukor. A borkészítés módja az, ha szőlőlevet vesz és hozzáad élesztőt - annyira sok cukor van a keverékben, amelyet az élesztő fogyaszthat, hogy alkoholsá alakuljon. Szőlőlével az a cukor ott ül, készen áll a derékához. Egy adagonként 38 g szénhidrátot kap - ez több, mint a koksz.

Ananászlé
A nyers ananász egészség szempontjából valóban meglehetősen ésszerű az ön számára - de ha újra lévé alakulnak, akkor csak tömegesen cukros. A probléma ismét a rost. A természetes ananászban szép rost van benne. A juice változat csak a benne található gyümölcscukrokból áll. Ez egy teljes 34 g szénhidrát / 8oz üveg.

Alsó vonal? Ha függ a gyümölcslevektől, szüntesse meg magát azoktól. Lesz egy hatalmas különbség a fogyás. Igen, miután elérte az ideális súlyát, hozzáadhat néhány * egészséges * gyümölcslevet - hozzáadott cukor nélkül -, és összeveheti a testmozgással. Annak ellenére, hogy nehéz vagy, a kevés előnyt jóval meghaladja a cukor által okozott kár.



Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára