Kelj fel! Valószínűleg soha nem fogsz felülvizsgálni

• Lehet 9, 2024

A könyv teljes neve MASSIVE. Ez az - Ébredj fel! Valószínűleg soha nem fogsz ilyennek kinézni; Hogyan lehet boldogabb, egészségesebb és tökéletesen fitt? Beszélj egy falat! Hogyan tartja fel a szerző Michelle Pearl tartalmát?

Kezdjük a könyv jó részeivel. Pearl nem ír diétakönyvet és nem gyakorlati könyvet. Inkább sok olyan általános kérdést foglal fel, amelyekkel az emberek egészségessé válnak, és megvitatja azokat. Amit előbb foglalkozik, számos könyvben és tévéműsorban tárgyalták, de érdemes újra előállítani. És ez: Krónikusan túlsúlyos ember metabolizmusa egyszerű állandóan eltérő mint aki még soha nem szerezte meg ezt a súlyt. Vizsgálható biológiai tény. Metabolizmusuk megváltozott. Lényegében a túlsúlyos ember testének új "alappontja" van. A testük azt gondolja, hogy a 300 fontot lelkülik. Ha valamilyen módon lecsökkent 200 fontért, bármilyen módon, akkor a testük azt gondolja, hogy elég betegek, és megpróbál visszatérni 300 fonthoz. Hasonlítsa össze ezt valakivel, aki általában 200 font, és mesterségesen eszik, hogy elérje a 300 fontot. Testük és anyagcseréjük természetesen működni fog, hogy visszatérjenek 200 fonthoz.

A webhelyem különféle pontjain alaposan lefedi ezt a jelenséget, így nem megyek mélyebben ide, de elegendő mondani, hogy ez egy igazolható igazság, és fontos, hogy mindenki megértse a súlycsökkentésben.

A gyöngy megmutatja, hogy a test méretének jelentős része miként genetikai. Tanulmányokat végeztek örökbefogadott gyermekekkel. Ha a méret annak köszönhető, hogy gyermekeinként táplálkozunk, akkor azt gondolja, hogy a gyerekek hasonlóan nőnek fel, mint az örökbefogadott szülők. Ehelyett a gyerekek úgy nézett ki, mint az ő biológiai szülők jelentős számban. A teste egyszerűen olyan alakú volt, amilyennek szánták.

Pearl nagyszerű kutyákat érdemel, mert nyitott és őszinte. Egyszer 300 font volt, és sokszor megpróbálta visszatérni 150-re. Bevallja, hogy ez nem könnyű. Nyíltan beszél személyes küzdelmeiről alkoholista férjével, alkoholista testvéreivel és gyerekeivel, akik drogfüggőségbe kerültek. Nagyon tisztelem azt, amit át kellett mennie. Nyitottsága segít másoknak érezni, hogy képesek legyőzni az akadályokat is.

Maga Pearl, valamint sok ember, akinek a történeteit meséli, sikert talál az alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Kerülik a burgonyát, a rizst és a tésztát, és napi salátát céloznak meg. Ezek mind a menüstílusok, amelyekkel egyetértek.

Tehát itt van egy csomó, azzal elégedett vagyok. Sajnos számomra nagyobb szám van az "elégedetlen" oldalon.

Pearl „megrontó” viselkedése miatt azonnal elindítja a könyvet Jillian Michaels szidás edzőjévé. Akár egyetértek, akár nem értek egyet Pearl-rel ebben, tisztelem az ő véleményét. Vagyis addig, amíg Pearl a könyv többi részét más emberek elcsalogatására költözi. A könyv szágos, ellenséges, és hírességek és emberek sorozatát sok esetben egyáltalán nem indokolja. Negatív a vegetáriánusok iránt, nemcsak hogy világossá teszi, hogy maga nem szereti ezt a diétát, hanem - nagybetűkkel - egy kiemelt személy idézetét húzza ki a következőről: "A feljegyzés szerint szopás, hogy kövér, de valóban szopás. vegetáriánus!" Ismét miért? Miért örül az, hogy más embereket válogat?

Számos durva általánosítást dob ​​ki, amelyek ezt követően csökkentik az egyéb információk iránti hitem. Kopaszon kijelenti, hogy a NOBODY nagyobb tömeget akar elérni, mint amit a jelenlegi orvosok szerint "egészséges" BMI-vel számolnak. Ez egyáltalán nem igaz. Sok kultúrában sok olyan ember van, akik úgy érzik, hogy a nagyobb test alakja nagyon vonzó és kívánatos. Sok olyan férfit és nőt ismerek, akik elégedettek és nagy görbékkel érzik magukat.

A mérlegekkel foglalkozó szakasz elutasítja őket, mert "a skála nem tudja megmondani a különbséget egy font zsír és az izom font között, amelyet éppen megszereztem az edzés után". Ez egyszerűen nem igaz. Abszolút skálán meg lehet mondani a különbséget - egy mérleg-sorozatom volt a birtokom, amely tíz éve csinálta ezt. Ez a fajta skála számomra kritikus az egészséges fogyás szempontjából.

Pearlnek egy teljes kitörési szakasza található: "Bármit és mindent megteszek, hogy a zsírgrammakat ne kerüljem a testembe". Ez határozottan egy szakasz, amelyet át kell írni. A zsír egy hatalmas energiakategória, valamint az emberi test metabolizálhatatlan dolgai - fehérjék, szénhidrátok és alkoholok. Az ember soha nem mondaná: "Az összes fehérjét kiürítem a testemből" - meghalnak! Ehelyett gondoskodnak arról, hogy EGÉSZSÉGES proteineket esznek, bármilyen étkezési rendszer alapján. Ugyanígy ha valaki nem fogyasztott zsírt, meghalhat! Igen, feltétlenül csökkentenie kell az egészségtelen zsírokat, például a transz-zsírsavakat. Ugyanakkor aktívan kell megkeresnie az omega-3-okat, az omega-6-okat és más egészséges zsírokat megfelelő arányban és térfogatban. Az összes zsír diétából történő vakon történő eltávolítása komoly táplálkozási problémákat okozhat.

Beszél a gyakorlatok kiválasztásáról és arról, hogy ha úgy találja, hogy egy gyakorlatot vezetett, akkor azonnal le kell mondania, és el kell keresnie valami mást. Teljes szívvel nem értek egyet. Néhány félelem természetes lehet! Úgy érzem, mindenképpen tisztességesen kell kipróbálnia.Igen, retteghetnék az első jógaórát, mert biztos vagyok benne, hogy bolondot csinálok magamból, aztán átjutok rajta, rájöttem, hogy imádom a jógat, és élethosszig tartó szenvedélyem van. Ha csak a rettegés érzése miatt feladnánk, annyira veszítene bennünket az életben.

Pearl néhány szakaszában elmondja, hogy ellenzi a média üzeneteit arról, hogy minek kell néznünk. Aztán olyan idézeteket tesz, mint például: "Nem sportolok, mert soványnak akarok kinézni. Gyakorolok, mert tudom, hogy fogok kinézni, ha nem." Még a második sort is hangsúlyozta. Mi lenne a testmozgással, mert segít egészséges lenni, függetlenül attól, hogy néz ki? Hogy segít a nyirokrendszer megfelelő működésében? Sikerül dicsérni a testét, hogyan látta egy középiskolai srác a jelenlegi alakját, és azt gondolta, hogy "annyira forró". A forró testekre, a szexi testekre, a média által kényszerített testformákra összpontosítva ellentmond annak, amire véleményem szerint összpontosítanunk kellene. Ha dicsérte volna, hogy orvosa mennyire nagyszerűnek tartja, hogy az ő különféle számai egészséges tartományban vannak-e, akkor izgalommal lennék. Ehelyett arra összpontosít, hogy a test hogyan néz ki másoknak, és hogyan reagálnak a férfiak a testére.

Tehát, bár volt néhány jó szempont ebben a könyvben, ezeket a jó aspektusokat sok más könyv ismerteti. Ezek nem egyediek ebben a könyvben. A könyv sok megkérdőjelezhető része túlságosan zavaró volt ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyja vagy átvilágítsa, és attól tartok, hogy az emberek elolvashatják ezeket, és azt gondolják, hogy pontosak. Sok más szempont is van a kalóriaégetésről és a testmozgásról, amelyeket még csak nem is említettem, mert ez a felülvizsgálat már elég hosszú.

Összefoglalva - néhány jó információ. De kapnék a sok más fantasztikus, pontos könyvet a témáról, ahelyett, hogy meg kellene próbálnom kitalálni, hogy pontosan mit válasszon és mit válasszon ebben a könyvben.

Küldték nekem a könyv áttekintő példányát.

Vásárlás Wake Up! az Amazon.com-tól


Lisa Shea alacsony szénhidráttartású könyvek könyvtára

Video Utasításokat: SCP-342 A Ticket to Ride | euclid | mind affecting / visual scp (Lehet 2024).