15 tipp a karácsonyi túléléshez

• Lehet 6, 2024

Nehezen találja meg a túlélő karácsonyt és az összes stresszt, amelyet ez okozhat? Íme néhány személyes fejlesztési és önfejlesztési tipp, amelyek hasznosak lehetnek az előkészületek, vásárlások, partik, kötelezettségvállalások és minden más megbirkózásában, amelyek ehhez az ünnepi idényhez kapcsolódnak:

Túlélő karácsonyi 1. tipp - legyen szervezett
Megbombázhat ünnepségekkel és egyéb tevékenységekkel. Korán tervezze meg, hogy mit kell tennie, és delegáljon minden lehetséges munkát. Minél több támogatást kapsz, annál kevesebb a stressz. Ha a listák jól működnek az Ön számára, akkor használja azokat olyan emberek számára, akikkel kapcsolatba kell lépnie, ételeket és ajándékokat kell vásárolnia, stb.

Túlélő 2. karácsonyi tipp - döntsön a költségvetésről
Ebben az évszakban nagyon könnyű túlkölteni. Ezen további aggályok elkerülése érdekében döntse el, hogy mennyit költene emberekre, utazásra stb., És ragaszkodjon ehhez. Tervezze meg az utazási útvonalakat a kilométer és az utazási idő minimalizálása érdekében.

Túlélő 3. karácsonyi tipp - gondtalan vásárlás
Ha gyűlöli a zsúfolt üzleteket, rendeljen árut telefonon, postán vagy vásároljon az interneten, katalógusokon, ajándékkártyákon stb., Manapság manapság szinte bármit megvásárolhat otthontól. Minimálisra csökkenti a vásárlási és utazási időt, valamint elkerüli a forgalmat, a tömeget és a stresszt.

Túlélő karácsonyi 4. tipp - Kezelje az ajándékcsomagolást
Az ajándékcsomagolás sokkal hosszabb ideig tarthat, mint amennyit tervezett, ezért kezdje el korán, ha sok ajándéka van. Helyezzen rájuk cserélhető címkéket, hogy emlékeztesse Önöket arra, hogy mi van benne, vagy tartsa fenn az ajándéklistát.

Túlélő 5. karácsonyi tipp - maradjon egészséges
Ha ételek és italok veszik körül magad, próbáljon meg ne túlzottan figyelmeztetni a tört pontra, mivel ez még nagyobb stresszt okozhat. Ha lehetséges, táplálékosan táplálkozzon, és folytasson valamilyen testmozgást.

Túlélő 6. karácsonyi tipp - Pihenjen eléggé
Ha elfoglaltabb vagy a normálnál, elengedhetetlen a szükséges alvás. Ha fáradt, nem tudsz egyenesen gondolkodni, és a dolgok elkészítése hosszabb időt vesz igénybe. Tartsd szemmel, mi elvezet energiát, és mi ad energiát.

Túlélő karácsonyi tipp 7 - Kap elég napot
Ha téli blues vagy szezonális hatásos rendellenesség (SAD) szenved, győződjön meg arról, hogy naponta kicsit napfényt kap, vagy fektessen be egy „fénydobozba”. Ez segít csökkenteni a stresszt és megbirkózni az alacsony hangulatokkal. A kutatások azt is kimutatták, hogy a friss levegőbe jutás és a természettel való kapcsolat megkönnyíti a szezonális depresszió és az elszigeteltség csökkentését.

Túlélő 8. karácsonyi tipp - emberekkel lenni
Ha öntudatosnak érzi magát mások körében, vagy csak nem élvezi a megismerkedést, tartózkodjon rövid ideig buliban, és csak néhány emberrel lépjen kapcsolatba. Alternatív megoldásként készítsen egy játékot, és keresse meg az egyes személyek sajátos furcsaságait. Ha szüksége van szünetre, költözjön másik helyiségbe, vagy menjen ki kint lélegzetet.

Túlélő karácsonyi tipp 9 - Tudja meg, mikor kell megállni
Ha fáradt (fizikailag vagy mentálisan), vagy egyszerűen nem tud szembesülni egy másik féllel, akkor utasítsa el a további meghívókat. Nem kell minden rendezvényen részt vennie, és nem számít, ha nem tudja befejezni mindent, amit szeretne. Ismerje meg korlátait. Priorizálja az idejét és energiáját.

Túlélő karácsonyi tipp 10 - Kerülje el az embereket, akik lerántanak téged
Találkozhat olyan barátokkal és kollégákkal, akiket egy ideje nem látott. Maradjon távol a végzet és a homály beszélgetéseitől. Ez a szezon ünneplésre és az emberekkel való együttélésre, akiknek társaságát élvezi. Ha aggódik vagy stressz miatt van azzal, hogy bizonyos emberekkel találkozik, ne feledje, hogy mindig elutasíthatja a meghívókat.

Túlélő 11. karácsonyi tipp - oldja meg a régi konfliktusokat
A konfliktusok gyakoriak a családokban és általában a kapcsolatokban. Ha a régi konfliktusok továbbra is stresszt okoznak, akkor a karácsony remek alkalom a pótlásra, megbocsátásra vagy elfelejtésre. Ne feledje azonban, hogy nem változtathat vagy irányíthat embereket. Fontos dolog az, hogy a helyzeteket oly módon kezeljük, hogy szorongásuk szintje csökkenjen, és jobban élvezze az ünnepi szezont.

Túlélő 12. karácsonyi tipp - üdvözlő nevetés
Ha a stresszszintje mindig magas, akkor tegyen valamit, hogy nevetést keltsen a körülötted. A kutatások kimutatták, hogy a nevetés csökkenti a stresszt, javítja a véráramot, erősíti az immunrendszert és kalóriát éget!

Túlélő karácsonyi tipp 13 - Módosítsa a dolgok sorrendjét
Ha fájdalom az, ha egy ember otthonába megy karácsonyra, vagy stresszes, amikor eldönti, hogy melyik közül többet kell meglátogatnia, hívja meg őket, hogy látogasson el hozzád, vagy fontossági sorrendbe állítsa azt, akit szeretne meglátogatni. Soha nem tudhatod, lehet, hogy családja és barátai ugyanazt érzik. Kérdezd meg tőlük, hogy szeretnének-e valami mást csinálni ebben az évben. Alternatív megoldásként végezzen egy teljes változást, és vegye igénybe egy last-minute nyaralást az időszak alatt.

Túlélő karácsonyi tipp 14 - Engedje le az elvárásait
Lehet, hogy megtettél minden tőle telhetőt, de ne feledje, hogy a dolgok ritkán mennek a tervbe. Várható, hogy bajok lesznek és némi stressz lesz. Ez csökkenti a félelmeket, és akár kellemesen meglepett lehet, amikor a dolgok simábban zajlanak, mint amire számítottál.

Túlélő 15. karácsonyi tipp - légy más
Nem kell követned, amit mindenki más tesz. Ha nem pulyka vacsorával szeretne ünnepelni, vagy gyermekeket akar játszani, akkor csak tegye meg. Élvezze a különbséget, és hozzon létre új hagyományokat, ha erre kíváncsi!

15 tipp a karácsony túléléséhez - összefoglaló az önfejlesztésről
Ezek a személyes fejlődésre és önfejlesztésre vonatkozó tippek a karácsony túléléséhez segíthetnek csökkenteni a szorongást és a stresszt, amelyet bármely ünnepi időszak okozhat. A cél az, hogy megtegye, amit élvez, azokkal az emberekkel, akikkel igazán szeretne lenni.

További cikkek megtekintéséhez keresse fel az alábbi "INGYENES önfejlesztési hírlevél" linket. A háttér, a szenvedélyek és azért, hogy miért írok ilyen cikkeket, részben lásd: Dr. JOY Madden

Video Utasításokat: A 10 LEGHASZNOSABB tipp a túléléshez! (Lehet 2024).