A súlyfigyelők az új anyákat hangsúlyozzák

• Lehet 3, 2024

Jessica Simpson arra törekszik, hogy lefogy a baba súlya, és ösztönzője van - jó 4 millió. A súlyfigyelők megmutatják neki a pénzt, ha öt hónap alatt 50 fontot veszít! Mennyire idegesítő, hogy a kiegyensúlyozott étrendjéről ismert súlyfigyelők nyomást gyakorolnak egy új anyára, hogy fizetett nagykövete legyen. Miért a határidő? Simpsonnak 9 hónapot vett igénybe a súlyozás, tehát nem logikus, hogy 9 hónapot vehet igénybe, hogy elveszítse?

Új anya lenni elég stresszes, kevesebb alvás és nagyobb felelősségvállalás. A súlycsökkentés mesterséges határidőhöz viszonyított további stressze azonban pusztítást okoz az önkép és a személyes felhatalmazás szempontjából. A friss új élet szülése csodálatos kreatív eredmény. Megengedhetjük, hogy egy új anya élvezze a gyermekét, anélkül, hogy könnyebben érezné

Ne feledje, hogy az új anyának általában nincs személyi edzője és személyzete, amely spa konyhát főz, tisztítja a házat és gondoskodik a babáról, miközben a súlycsökkenésre koncentrál és csinosan néz ki!

A nőknek türelmesnek kell lenniük a fogyás és a fitnesz szintjének javítása érdekében. Tekintse meg a fitnesz célokat folyamatorientáltan, például harcművészetek vagy t'ai chi formájában. Türelmesen enyhíti a teljesítés terheit, és élvezi a folyamatot. Ön abbahagyja magának a összehasonlítását más nőkkel, és eltávolítja a verseny stresszt. Ön egyedi, eredeti.

A fitneszben tanúsított edzők fokozatosan növelik az időt és az intenzitást, hogy ügyfeleik hosszabb ideig erősebbek legyenek, és ami a legfontosabb: megakadályozzák a sérüléseket. Fokozatosan túlterheljük az izmokat és alkalmazkodunk. Ezután folytassa a következő szintre.

A csecsemő súlyának elvesztése a határidő stressz nélkül:

• Kövesse a mediterrán étrendet, amely az egészséges család számára kiváló az American Medical Association szerint.
  
• Próbálkozzon a rövid testmozgással, szemben a szilárd időhúzással - amint az orvos megadja az Ön feladatát. A baba sétálásra történő kivitele mindkét fél számára előnyös. Akkor tovább haladhat néhány erőedzés gyakorlaton. Az izmok több kalóriát égetnek, ami fokozza az anyagcserét. A baba felemelése számít!
  
• Légy tudatában annak, hogy a stressz az egészségtelen ételeket váltja ki, ezért ne engedje bele. Kezelje azokat a kis stresszorokat.
  
• Tartsa magát nagyra becsülve, mint egy filmsztár, és kérjen segítséget „népétől”.
  
• Hazudjon, ha a baba alszik. Kerülje a házimunkát abban az időben. Az alvás nem csak az agyát és a hangulatát fellendíti, hanem segít a fogyásban. Alvás közben a zsírsejtek hormonális étvágycsökkentőt választanak, az úgynevezett Leptin-et, amely szintén kiváltja az anyagcserét, hogy több kalóriát égetjen el. A tudósok még mindig nem értik pontosan, hogyan és miért működik a Leptin.
  
• Helyettesítse a friss gyümölcsöt a cukor iránti vágyhoz. Az Amerikai Orvosi Szövetség azt javasolja, hogy egy almát naponta tegyenek meg a cukor vágyának elkerülésére és a rost feltöltésére. A citrusfélék tisztítják. A bogyók kiváló kezek. Kerülje el a mangókat, az ananászot és a banánt - néhány hétig, mert nagyon cukrosak. Ne igyál gyümölcslevet; célja egész gyümölcs.
  
• Kerülje a mesterséges édesítőszereket, mivel azok valódi cukrot és több kalóriát vágyak anélkül, hogy kielégítnék önöket - sokan hordnak súlyt a mesterséges édesítők miatt.
  
• Igyál zöld teát. Nemcsak gyulladáscsökkentő segít a stresszválasz kezelésében, hanem keserű íze elpusztítja a cukor iránti vágyat. Hamarosan ez egy relaxációs dákó lesz.
  

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Rodzinka Barbie #11 * MAMA I TATA ODWIEDZAJĄ BARBIE - ZABAWA DZIECI W SLIME GIBBI* Bajka z lalkami (Lehet 2024).