Miért tartja az edzés az egészséges fiatal sportolót?

• Lehet 12, 2024

Az ifjúsági sportsorozat I. és II. Részében a szezonon kívüli időszakok és a pubertás fontosságáról beszélték. Ebben az utolsó részben azt tárgyalom, hogy mi kell az ifjúsági sport valójában, és mi szükséges gyermekeinknek egy edzőtől, hogy egészségesek maradjanak.

Noha a fiatal sportolókra vonatkozó sütési analógiám jól megmagyarázza a sütési folyamatot, az egyik fontos szempontból elmarad. Kiváló főzést süthet a recept nyomon követésével, de nincs recept sportoló „készítésére”. Ez magában foglalja az edzést és gyakran a gyermekeknek szüksége van erre a játékkönyvben.

Bob Bigelow, volt NBA játékos és ifjúsági sport aktivista, az edzést az oktatáshoz hasonlítja. "A szülői tanácsadásnak nincs több értelme, mint egyikünknek, aki angolul vagy matematikát tanít, mert az iskolában vettük fel." Csakúgy, mint oktatott és képzett tanárokkal, az ifjúsági sportokhoz képzett és oktatott edzőkre is szükségünk van. Mint mindannyian tudjuk, a mai közösségi edzők gyakran jó szándékú szülők, akiknek egyetlen ismerete az ESPN figyelése és gyermekkorban sportolt.

Ugyanolyan fontos, mint a jól képzett edzőknek, és a játék mechanikájának is értelmeznie kell a részt vevő gyerekek fejlődési szakaszát. Számos sport kezd egy fejlettebb megközelítést alkalmazni, ezért a foci most lerövidítette a pályát, és a t-golyókat használják a fiatal baseballhoz és a softballhoz. A Bigelow változásokat szeretne látni más sportágakban is. Például, ha van egy 3 és 3 az ifjúsági kosárlabda helyett, akkor az 5: 5 helyett, amelyeket talán jobban megismerünk a tévében. A Bigelow gyorsan emlékezteti a szülőket, hogy amit a tévében látunk, a jéghegy csúcsa, a legelittebb. A gyerekek még mindig fejlődnek, ezért nagyon különböző sportszerkezetekre és tapasztalatokra van szükségük. Mint Bigelow megjegyzi: „adaptáld a játékot a gyerekeknek, nem pedig a gyerekeknek a játékra”.

Az ötlet az, hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy „játsszanak az utolsó erőfeszítésük ellen”, amint azt a Bigelow mondja, és ne összpontosítson a specializációra, amíg a növekedés meg nem fejeződik, ami valószínűleg csak a legtöbb tizenéves középiskolában jön, vagy akár főiskolán. Ez nem különbözik az iskolai tantárgyak egyikétől. Soha nem választottál egy főt, anélkül hogy először kóstolta volna meg a kurzusokat. És még akkor is mindig van kiskorú vagy kettő, hogy egyensúlyban maradjon.

A változatosság megteremtésének egyik módja az, hogy a gyerekeket egyéni sportoknak tegye ki, amelyek élvezhetők a felnőttkorban a csapat terhe nélkül. A golf, a tenisz és az úszás ebbe a kategóriába tartozik, ugyanúgy, mint a baseball és a kosárlabda, ahol gyakran felnőtt ligák vannak. Bigelow azonban figyelmeztet, ezt a gyermek feltételeinek kell megtennie. „A gyerekek szeretik a göndör golyókat” - jegyzi meg Bob. „Hadd hozzák létre saját szabályaikat. Adj nekik golyókat és ütőt, és hagyja, hogy eldöntsék, hogyan kell őket a hálóba rabolni. ”

A sport a mai gyermekkorban jó társaságban van. Ugyanez a túlzott jelenség fordul elő a zenében, a táncban, a művészetben, a színészi játékban, a lovaglásban és szinte minden olyan tevékenységben, amelyet gyermekeink érdekelnek. A sportot a nem sporttal kell összekapcsolni, és mindent leállással kell összekapcsolni. Ellenkező esetben a mai gyerekek hiányosak lesznek - csakúgy, mint a csokoládétorta-sütik, akkor a forgács is megsértődik.

Video Utasításokat: Testépítés és alkohol: Mikor káros? Mikor egészséges? (Lehet 2024).