A nők több stresszt tapasztalnak a munkahelyen, mint a férfiak

• Lehet 2, 2024

Noha a munkahely mindkét nem számára stresszes üst lehet, a nők hajlamosak a következő munkahelyi stressz tünetekre, például: rövid távú memóriavesztés, tisztaság hiánya, elnyomott harag, fáradtság és súlygyarapodás. A Wall Street Journal Lauren Weber és Sue Shellenbarger „Irodai stressz: az ő ellenségei” című cikk szerint a nők több stresszt szenvednek, mint a munkahelyi férfi társaik.

Miért? Ennek a megállapításnak van értelme, mivel a stresszkezelő műhelyem során azt találtam, hogy: A nők intenzívebben érzik a stresszt, mint a férfiak, mivel hajlamosak beragadni a stresszhurokba és ugyanazt a témát játszani. Emellett betartják a végtelen teendők listáját, kevés időt fordítva a személyes pihenésre és a szórakozásra. Más szavakkal, őrülten elfoglaltak.

A nők munkahelyi stresszének okai

• A nők szeretnek kedvelni (hajlamosak és barátságosak), és amikor úgy érzik, hogy alulbecsültek a kemény munkáért, felbomlanak.
  
• Egy nő munkája soha nem történik meg. Még ebben a napban és a korban is sok esetben a gyermekek és a háztartási feladatok egyenlőtlenül esnek a kisebb nők vállára. A házon belül és kívül dolgozik.
  
• Ebben a gazdaságban több nőnek kellett belépnie a munkaerőbe, hogy megcélozza családját, miközben a férfiak egy része továbbra is munkanélküli.
  
• Az Amerikai Pszichológiai Társaság új felmérése szerint a nők alábecsülteknek érzik magukat: Más szavakkal kevesebb pénzt keresnek, mint férfi társaik.
  
• Ugyanebben a felmérésben a nők azt állítják, hogy kevés előrelépési potenciállal rendelkeznek.
  
• A nők általában jobban elnyomottak, mint a férfiak - vigyorognak és viselik.

Hogyan csökkenthető a munkahelyi stressz:

• Ne várja meg, amíg a külső körülmények békét teremtenek az ön számára, mert a derű belül van. Kapja magát érzelmi összehangolásba testmozgás vagy meditáció révén.
  
• Ne adja el a lelkét a munkáért. Használd hiteles hangoddal, hogy nyugodtan, magabiztosan beszélj. A kis dolgokról való beszélgetés növeli az önbecsülést és ellenőrzést ad. Fokozatosan javítsa a hangját.
  
• Milyen alacsony gyakorlat akadályozza meg abban, hogy a legjobb lehessen? Új szokás indítása.
  
• Körbemenni. Nem vagy feleségül a munkáddal. Keressen egy másik munkát, munkavonalat vagy üzleti lehetőséget, amely kevésbé stresszes.
  
• Tartsa be a napi minimum egyensúlyi követelményeket. Ez azt jelenti, hogy alszik, időt vesz igénybe az ön számára, és jól eszik.
  
• Gyere dolgozni diákként, aki lelkesen tanul új dolgokat. Keressen új lehetőségeket.
  
• Reggel felébredsz néhány perccel korábban, hogy adj magadnak időt a gondolatok összegyűjtésére és a nap irányítására.
  
• Ne higgye el mindent, amire gondol. Cserélje át az érzékelési lencsét nagyobb optimizmusra és reményre.

---

A stressz kezelésével és az életének visszaszerzésével kapcsolatos további információkért olvassa el a könyvemet, Stressztől függő: A nők 7 lépéses programja az élet örömének és spontaneitásának visszaszerzéséhez. A vendégek szakértőivel archivált rádióműsorok hallgatásához keresse fel a Bekapcsolja a belső fény rádióműsorát

Video Utasításokat: Férfi annak “jut”, aki a munkát beleteszi! – Nőnapi Köszöntő ???? (Lehet 2024).